Techniki aikido - Aikido techniques
Techniki aikido są często określane jako waza 技 (co po japońsku oznacza technikę, sztukę lub umiejętności). Trening aikido opiera się przede wszystkim na ćwiczeniu przez dwóch partnerów wcześniej ustalonych form ( kata ), a nie freestyle'u . Podstawowy wzorzec polega na tym, że osoba odbierająca technikę ( uke ) inicjuje atak przeciwko osobie, która stosuje technikę - 取 り tori lub shite 仕 手 , (w zależności od stylu aikido), określane również jako ( 投 げ nage (przy stosowaniu technika rzutu), który neutralizuje ten atak techniką aikido.
Obie połowy techniki, uke i tori , są uważane za niezbędne w treningu aikido. Obaj uczą się zasad łączenia i adaptacji aikido. Tori uczy się mieszać i kontrolować atakującą energię, podczas gdy uke uczy się być spokojnym i elastycznym w niekorzystnych, niezrównoważonych pozycjach, w których umieszcza go tori . To „odbieranie” techniki nazywa się ukemi . Uke nieustannie stara się odzyskać równowagę i ukryć słabe punkty (np. Odsłonięta strona), podczas gdy tori wykorzystuje pozycję i czas, aby utrzymać uke w stanie równowagi i podatności na ataki. W bardziej zaawansowanych treningach uke może stosować techniki odwracania ( 返 し 技 , kaeshi-waza ), aby odzyskać równowagę i unieruchomić lub rzucić tori .
Ukemi ( 受 身 ) odnosi się do aktu otrzymania techniki. Dobre ukemi wymaga zwrócenia uwagi na technikę, partnera i najbliższe otoczenie - jest to raczej aktywne niż pasywne „odbieranie” Aikido. Sam upadek jest częścią Aikido i jest sposobem dla praktykującego na bezpieczne otrzymanie czegoś, co w innym przypadku byłoby druzgocącym uderzeniem lub rzutem (lub kontrolą blokady stawów) i powrót do pozycji stojącej jednym płynnym ruchem. Osoba rzucająca (lub stosująca inną technikę) musi wziąć pod uwagę zdolność ukemi swojego partnera, a także przestrzeń fizyczną: ściany, broń (drewniane tanto , bokken , jō ) na tatami oraz osoby ćwiczące aikido w pobliżu.
Uke musi atakować z siłą i szybkością odpowiednią do poziomu umiejętności torusa ; w przypadku początkujących oznacza to atak o znacznie mniejszym nasileniu niż w przypadku prawdziwej samoobrony.
Techniki treningowe
- Ćwiczenie wiosłowania na łodzi ( 船 漕 運動 , Funakogi undō ) / Wiosłowanie łodzią ( 取 り 船 , torifune ) uczy ruchu z biodra, a nie polegania na sile mięśni ramion
- Pierwsze ćwiczenie dydaktyczne ( 一 教 運動 , Ikkyo undō ) uczy uczniów wchodzenia z obiema rękami do przodu w pozycji tegatana (手 刀).
- Zmiana ciała ( 体 の 変 更 , Tai no henko ) zmiana kierunku nadchodzącego ataku
- Metoda oddychania na siedząco ( 座 技 呼吸 法 , Suwariwaza kokyūhō ) / Oddychanie ( 呼吸 動作 , Kokyūdōsa ) / Metoda oddychania brzuchem ( 呼吸 丹田 方 , Kokyūtandenhō ) Oddychanie jest ważne przy wykonywaniu wszystkich technik aikido. Tutaj „oddychanie” ma dodatkowe znaczenie „dopasuj” lub „zgoda”, ponieważ wysiłki tori muszą zgadzać się z kierunkiem i siłą, z jaką uke trzyma jego nadgarstki .
Początkowe ataki
Techniki Aikido są zwykle obroną przed atakiem; Dlatego, aby ćwiczyć aikido ze swoim partnerem, uczniowie muszą nauczyć się przeprowadzać różne rodzaje ataków. Chociaż ataki nie są tak dokładnie badane, jak w dyscyplinach opartych na uderzeniach , takich jak karate czy boks , potrzebne są „uczciwe” lub „szczere” ataki (mocne uderzenie lub unieruchamiające chwytanie), aby zbadać prawidłowe i skuteczne zastosowanie techniki.
O wielu uderzeniach ( 打 ち , uchi ) w aikido mówi się często, że przypominają skaleczenia mieczem lub innym chwytanym przedmiotem, co wskazuje na jego pochodzenie w technikach przeznaczonych do walki zbrojnej . Inne techniki, które wydają się wyraźnie uderzać pięściami ( tsuki ), są również praktykowane jako pchnięcia nożem lub mieczem. Kopnięcia są generalnie zarezerwowane dla odmian wyższego poziomu; przytaczane powody obejmują to, że upadki podczas kopnięć są szczególnie niebezpieczne, a kopnięcia (w szczególności wysokie) były rzadkością w typach walk dominujących w feudalnej Japonii. Niektóre podstawowe ataki obejmują:
- Uderzenie przodem głowy ( 正面 打 ち , shōmen'uchi ) pionowe uderzenie nożem w głowę. Podczas treningu jest to zwykle skierowane na czoło lub koronę ze względów bezpieczeństwa, ale bardziej niebezpieczne wersje tego ataku celują w grzbiet nosa i zatokę szczękową .
- Uderzenie z boku głowy ( 横 面 打 ち , yokomen'uchi ) ukośne uderzenie nożem w bok głowy lub szyi.
- Skrzynia oporowa ( 胸突き , mune Tsuki ) stempel do tułowia . Konkretne cele obejmują klatkę piersiową , brzuch i splot słoneczny . To samo co „pchnięcie średniego poziomu” ( 中段 突 き , chūdan-tsuki ) i „pchnięcie bezpośrednie” ( 直 突 き , choku-tsuki ) .
- Pchnięcie twarzą ( 顔面 突 き , ganmen-tsuki ) cios w twarz . To samo, co „ciąg wyższego poziomu” ( 上 段 突 き , jōdan-tsuki ) .
- Branie miecza ( 太 刀 取 り , tachitori ) Atakowanie mieczem lub bokkenem , zwykle zarezerwowane dla praktykujących na wyższym poziomie.
- Branie nożem ( 短刀 取 り , tantōtori ) Atakowanie tantō , zwykle drewnianego.
- Personel podejmowania ( 杖取り , jōtori ) atakowany z jō . Atakowanie przez jakąkolwiek drewnianą laskę nazywa się bōtori (棒 取 り) lub tsuetori (杖 取 り)
Szczególnie początkujący często ćwiczą techniki z chwytów, zarówno dlatego, że są one bezpieczniejsze, jak i dlatego, że łatwiej jest poczuć energię i linie siły trzymania niż uderzenia. Niektóre chwytaki są historycznie wywodzi się z przetrzymywany starając się zwrócić na broń ; technika mogłaby być następnie wykorzystana do uwolnienia się i unieruchomienia lub uderzenia atakującego, który chwyta obrońcę.
- Jedną ręką chwycić ( 片手取り , katate-dori ) jedna ręka chwyta jeden nadgarstek.
- Chwyć oburącz ( 諸 手 取 り , morote-dori ) obie ręce chwyć jeden nadgarstek. To samo co „chwyt dwuręczny jedną ręką” ( 片 手 両 手 取 り , katateryōte-dori )
- Chwyć oburącz ( 両 手 取 り , ryōte-dori ) obie ręce chwyć oba nadgarstki. To samo co „podwójny chwyt jednoręczny” ( 両 片 手 取 り , ryōkatate-dori ) .
- Chwytanie za ramię ( 肩 取 り , kata-dori ) Chwytanie za ramię. „ Chwytanie za oba ramiona” to ryōkata-dori ( 両 肩 取 り ) . Czasami jest to połączone z uderzeniem znad głowy, jak uderzenie twarzą w ramię ( 肩 取 り 面 打 ち , kata-dori men-uchi ) .
- Chwytanie klatki piersiowej ( 胸 取 り , mune-dori lub muna-dori ) chwytając (ubranie) klatki piersiowej. To samo, co „chwytanie za obrożę” ( 襟 取 er , eri-dori ) .
- Tylny chokehold ( 後 ろ 首 絞 め , ushiro kubishime )
- Chwyć za oba ramiona z tyłu ( 後 ろ 両 肩 取 り , ushiro ryokatatori )
- Chwyć za nadgarstki z tyłu ( 後 ろ 手 首 取 り , ushiro tekubitori )
Techniki
Biorąc pod uwagę wszystkie ataki, aikido ma ponad 10 000 możliwych do nazwania technik. Wiele technik aikido wywodzi się z Daitō-ryū Aiki-jūjutsu , ale niektóre zostały wymyślone przez Morihei Ueshibę . Dokładna terminologia dla niektórych może się różnić w zależności od organizacji i stylów; Poniżej znajdują się terminy używane przez Fundację Aikikai . (Zauważ, że pomimo nazw pierwszych pięciu wymienionych technik, nie są one powszechnie nauczane w porządku numerycznym.) Kilka technik (np. Rzuty „drop”) jest również wspólnych z judo , które można uważać za „kuzyna” aikido z powodu do ich wspólnego tła jujutsu .
- Pierwszy nauczanie ( 一教 , ikkyo ) , kontrola przy użyciu jednej ręki w łokciu i jedną rękę w pobliżu nadgarstka, która wykorzystuje UKE do podłoża (zwane również腕押さえ, Ude OSAE „arm pin”). Ten uchwyt wywiera również nacisk na nerw łokciowy w nadgarstku.
- Druga nauka ( 二 教 , nikyō ) , pronująca blokada nadgarstka (小 手 回 し, kote mawashi , „obrót przedramienia”), która skręca ramię i wywiera bolesny nacisk na nerw. W wersji ura występuje addytywny zamek na rękę lub zamek typu Z.
- Trzecie nauczanie ( 三 教 , sankyō ) , obrotowa blokada nadgarstka (小 手 捻 り, kote hineri, „skręt przedramienia”), która kieruje napinające się spiralnie napięcie ramienia, łokcia i barku.
- Czwarta nauka ( 四 教 , yonkyō ) , kontrola ramienia podobna do ikkyō , ale oburącz trzymająca przedramię (zwana także 小 手 押 さ え, kote osae , „szpilka przedramienia”). Kłykcie (od strony dłoni) przykłada się do nerwu promieniowego biorcy przy okostnej kości przedramienia.
- Piąte nauczanie ( 五 教 , gokyō ) , wizualnie podobne do ikkyō , ale z odwróconym uchwytem nadgarstka, środkową rotacją ramienia i barku oraz naciskiem na łokieć w dół (zwanym również 腕 伸 ば し, Ude nobashi ). Powszechne w przypadku noży i innej broni na wynos.
- Szósta nauka ( 六 教 , rokkyō ) zwana także szpilką do napinania łokcia ( 肘 極 め 押 さ え , hiji kime osae ) .
- Drugie nauczanie polegające na skręceniu ręki ( 腕 挫 二 教 , Ude hishigi nikkyo ) - blokadzie łokcia, powszechnie używanej do pchnięć nożem lub ciosów prostych.
- Rzut w czterech kierunkach ( 四方 投 げ , shihōnage ) Ręka jest odchylona do tyłu poza ramię, blokując staw barkowy.
- Powrót przedramienia ( 小手返し , kotegaeshi ) supinacji wristlock rzut, który rozciąga się prostownika prostowników .
- Rzut oddechem ( 呼吸 投 げ , kokyūnage ) luźno używany termin określający różne typy technik niezwiązanych z mechaniką, chociaż generalnie nie używają one blokad stawów, tak jak inne techniki.
Różne rodzaje kokyūnage obejmują:
- ushironage 後 ろ 投 げ napastnik przewraca się do tyłu. Znany jako Tai no henkō w Yoshinkan
- tenkan tsugiashi 転 換 継 ぎ 足 tylna oś, a następnie krok do przodu
- irimi tenkan 入 身 転 換
- irimi kaiten 入 身 回 転
- kiri otoshi 切 り 落 し "cięcie kropla"
- uki otoshi 浮 き 落 と し "pływająca kropla"
- maki otoshi 巻 き 落 と し "roll-up drop"
- hajiki goshi は じ き 腰 „trzepoczące biodro”
- katahiki-otoshi 肩 ひ き 落 と し „Shoulder pulling drop”
- kata hiki hajiki goshi 肩 ひ き は じ き 腰 trzepoczące biodro pociągające za ramię
- suri-otoshi す り 落 と し „uderzająca kropla”
- tsurikomi-goshi 釣 込 腰 „podnoszenie-ciągnięcie biodra”
- tsuri-goshi 釣 腰 „pulling hip”
- kote-hineri koshi-nage 小 手 捻 り 腰 投 げ „przedramię skręcone biodrem”
- Rzut wchodzący ( 入 身 投 げ , iriminage ) jest rzutem, w którym tori porusza się przez przestrzeń zajmowaną przez uke . Klasyczna forma powierzchownie przypomina technikę „sznurka”.
- Rzut nieba i ziemi ( 天地 投 げ , tenchinage ) rozpoczynający się od ryōte-dori ; poruszając się do przodu, tori 'macha jedną ręką nisko („ziemia”), a drugą wysoko („niebo”), co powoduje nierównowagę uke, tak że łatwo się przewraca.
- Rzut biodrem ( 腰 投 げ , koshinage ) wersja rzutu biodrem w stylu aikido . Tori obniża biodra niżej niż u uke , a następnie przerzuca uke nad wynikowym punktem podparcia .
- Rzut dziesiątą ( 十字 投 げ , jūjinage ) lub zaplątanie figurą dziesiątą ( 十字 絡 み , jūjigarami ) rzut, który blokuje ramiona względem siebie ( kanji dla „10” to kształt krzyża: 十).
- Rzut obrotowy ( 回 転 投 げ , kaitennage ) tori odsuwa ramię do tyłu, aż blokuje staw barkowy, a następnie wykorzystuje nacisk do przodu, aby wykonać rzut.
- Spadek narożnika ( 隅 落 , Sumi otoshi )
- Rzut z wyprostu ramienia ( 腕 極 め 投 げ , udekimenage ) z tyłu tori wyciąga rękę uke lekko w dół i umieszcza drugą rękę pod ramieniem torusa, a następnie przesuwa całe ciało do przodu.
- Ramię splątania ( 腕絡み , udegarami )
- Spadek ramion ( 背負 落 , Seoi otoshi )
- Upadek ciała ( 体 落 , Tai otoshi )
- Duże biodro ( 大 腰 , O goshi )
- Koło barkowe ( 肩 車 , Kata guruma )
Terminologia Yoshinkan
Szkoła Yoshinkan zachowuje następujące terminy Daitō-ryū Aiki-jūjutsu dla technik od „pierwszej” do „czwartej”:
- 一 ケ 条 Ikkajo
- 二 ケ 条 Nikajo
- 三 ケ 条 Sankajo
- 四 ケ 条 Yonkajo
Wdrożenia
Aikido łączy ruch ciała ( tai sabaki ) z uke . Na przykład technika „wchodzenia” ( irimi ) składa się z ruchów do wewnątrz w kierunku uke , podczas gdy technika „obracania” ( 転 換 , tenkan ) wykorzystuje ruch obrotowy. Dodatkowo technika „inside” ( 内 , uchi ) jest wykonywana przed uke , podczas gdy technika „outside” ( 外 , soto ) jest wykonywana po jego stronie; technikę „przód” ( 表 , omote ) stosuje się ruchem do przodu uke , a wersję „tylną” ( 裏 , ura ) wykonuje się ruchem w kierunku tyłu uke , zwykle poprzez włączenie ruchu obrotowego lub obrotowego. Wreszcie, większość technik można wykonywać w pozycji siedzącej ( seiza ). Techniki, w których zarówno uke, jak i tori siedzą, nazywane są suwari-waza , a techniki wykonywane z uke w pozycji stojącej i siedzącej tori nazywane są hanmi handachi .
Zatem z mniej niż dwudziestu podstawowych technik istnieją tysiące możliwych implementacji. Na przykład, ikkyō można zastosować do przeciwnika poruszającego się do przodu z uderzeniem (być może z ruchem typu Ura w celu przekierowania nadchodzącej siły) lub do przeciwnika, który już uderzył i teraz cofa się, aby przywrócić dystans (być może omote -waza wersja). Konkretne kata aikido są zwykle określane formułą „technika ataku (modyfikator)”. Na przykład, katate-dori ikkyō odnosi się do dowolnej techniki ikkyō wykonywanej, gdy uke trzyma jeden nadgarstek. Można to dalej określić jako katate-dori ikkyō omote , odnosząc się do każdej techniki ikkyō ruchu do przodu z tego chwycenia.
Atemi ( 当 て 身 ) to uderzenia (lub zwody ) stosowane podczas techniki aikido. Niektórzy postrzegają atemi jako ataki na „ punkty życia ”, które mają na celu wyrządzenie szkody samym sobie. Na przykład Gōzō Shioda opisał użycie atemi w bójce, aby szybko obalić przywódcę gangu. Inni uważają , że atemi , zwłaszcza w twarz, są metodami odwracania uwagi, mającymi na celu umożliwienie innych technik. Uderzenie, niezależnie od tego, czy jest zablokowane, czy nie, może przestraszyć cel i przerwać jego koncentrację. Cel może również stracić równowagę przy próbie uniknięcia ciosu, na przykład poprzez szarpnięcie głową do tyłu, co może pozwolić na łatwiejszy rzut. Wiele wypowiedzi na temat atemi przypisuje się Morihei Ueshiba, który uważał je za istotny element techniki.