Cartwheel (gimnastyka) - Cartwheel (gymnastics)
Koło to boczny ruch obrotowy korpusu. Odbywa się to poprzez przyłożenie rąk do podłogi pojedynczo, podczas gdy ciało się odwraca. Nogi przemieszczają się po tułowiu, podczas gdy jedna lub obie ręce są na podłodze, a następnie stopy wracają na podłogę pojedynczo, kończąc się w pozycji wyprostowanej. Jest wykonywany w różnych zajęciach sportowych, w tym w tańcu performatywnym i niektórych rodzajach tańca indyjskiego, w gimnastyce i wiwatowaniu oraz w sztukach walki capoeiry . Nazywa się to kołem wozu, ponieważ ręce i nogi wykonawcy poruszają się w sposób podobny do szprych obracającego się ( wózkowego ) koła. W klasycznym indyjskim tańcu karana nazywa się talavilasitam , aw capoeira nazywa się aú .
Technika
Aby wykonać cartwheel, porusza się na boki w linii prostej, trzymając plecy wyprostowane, tyłek i rdzeń napięty i głową do środka; kładzie rękę z tej samej strony na ziemi, a następnie drugą; kopie nogi nad ciałem i opuszcza je, gdy ręce i ciało podnoszą się do pozycji stojącej.
Klasyczny cartwheel wykonywany w odpowiedniej formie gimnastycznej zawsze zaczyna się wykrokiem do przodu: noga prowadząca (mocniejsza) z przodu i słabsza noga z tyłu. Podczas lonży gimnastyczka ma ręce uniesione wysoko i wyprostowane, biodra wyprostowane i pępek zwrócone do przodu. Gimnastyczka następnie odpycha przednią nogę i kładzie ręce obok siebie na ziemi przed sobą. Robiąc to, kopie nogi w górę i nad tułowiem i głową, gdy jej ciało zostaje odwrócone. Podczas rotacji nogi są rozstawione w dużym, szerokim rozkroku (tak daleko od siebie, jak tylko gimnastyczka może je rozstawić). Nogi są proste, a palce i stopy spiczaste. Na zawodach w Stanach Zjednoczonych nogi muszą osiągnąć co najmniej 90 stopni ruchu podczas zawodów, aby gimnastyczka otrzymała dużo punktów. W końcu gimnastyczka stawia pierwszą stopę na ziemi, a następnie drugą, lądując na lonży ze słabszą nogą z przodu i prowadzącą z tyłu. Gimnastyczka ląduje w kierunku przeciwnym do tego, w którym zaczęła, z wyprostowanymi i wysoko uniesionymi rękami i ramionami, po czym salutuje.
Cartwheel z nogami zgiętymi, a nie wyciągniętymi, gdy ciało jest odwrócone, może być użyteczną techniką treningu przejściowego dla uczniów gimnastyki próbujących nauczyć się pełnego cartwheela, ponieważ mniejszy obszar ciała jest łatwiejszy do kontrolowania.
W gimnastyce
_236.jpg)
Cartwheels są powszechnie wykonywane w gimnastyce w ćwiczeniu na podłodze i na równoważni . Na podłodze gimnastyczka może poprzedzić wóz innymi ruchami, jak w wózku gondolowym, który zaczyna się od „galopów” z krokiem w bok. Jest to wymagana umiejętność w obowiązkowej belce treningowej USA Gymnastics Level 4.
Zobacz też
- Aerial cartwheel , bezdotykowy cartwheel
- Cartwheeler z Düsseldorfu