Maraton - Marathon


Maraton Lekkoatletyczny
Maraton Berliński.jpg
Zawodnicy podczas Maratonu Berlińskiego 2007 .
Rekordy świata
Mężczyźni Kenia Eliud Kipchoge 2:01:39 (2018)
Kobiety Kenia Brygida Kosgei 2:14:04 (2019)
Rekordy olimpijskie
Mężczyźni Kenia Samuel Wanjiru 2:06:32 (2008)
Kobiety Etiopia Tiki Gelana 2:23:07 (2012)
Rekordy Mistrzostw Świata
Mężczyźni Kenia Abel Kirui 2:06:54 (2009)
Kobiety Zjednoczone Królestwo Paula Radcliffe 2:20:57 (2005)
Zawodnicy podczas Orlen Warsaw Marathon 2014
Widok z lotu ptaka biegacza w Międzynarodowym Marartonie Pokoju w Kigali w Rwandzie, 2019 r.
Uczestnik Maratonu Bostońskiego 2016 , kwiecień 2016

Maraton to wyścig długodystansowy stopy z odległości 42.195 kilometrów (26 mil 385 jardów), zazwyczaj działają jako wyścigu drogowego , ale odległość może być pokryty na trasach szlaku. Maraton można ukończyć biegiem lub strategią biegania/chodu. Istnieją również podziały na wózki inwalidzkie . Każdego roku na całym świecie odbywa się ponad 800 maratonów, przy czym zdecydowana większość zawodników to sportowcy rekreacyjni, ponieważ większe maratony mogą mieć dziesiątki tysięcy uczestników.

Maraton był jednym z oryginalnych współczesnych wydarzeń olimpijskich w 1896 roku. Ustandaryzowano dystans dopiero w 1921 roku. Dystans ten zaliczany jest również do Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce , które rozpoczęły się w 1983 roku. (w obu toczą się również wyścigi piesze na drogach).

Historia

Początek

Obraz Luca-Oliviera Mersona z 1869 roku przedstawiający biegacza ogłaszającego mieszkańcom Aten zwycięstwo w bitwie pod Maratonem

Nazwa Maraton pochodzi od legendy o Filippidach (lub Pheidippides ), greckim posłańcu. Legenda głosi, że biorąc udział w bitwie pod Maratonem , był świadkiem zmiany kursu perskiego statku w kierunku Aten, gdy bitwa zbliżała się do zwycięskiego końca dla armii greckiej. Zinterpretował to jako próbę wtargnięcia pokonanych Persów do greckiej stolicy i fałszywego zwycięstwa w bitwie pod Maratonem , która miała miejsce w sierpniu lub wrześniu 490 r. p.n.e., tym samym twierdząc, że mają władzę nad ziemią grecką. Mówi się, że przebiegł całą odległość do Aten bez zatrzymywania się, zrzucając broń, a nawet ubrania, aby schudnąć jak najwięcej, i wpadł do zgromadzenia, wykrzykując νενικήκαμεν ( nenikēkamen , „wygraliśmy!”), zanim upadł i upadł. umierający. Konto biegu z Maratonu do Aten raz pierwszy pojawia się w Plutarch „s Na Glory Aten w 1 wne, który cytaty z Heraklides z Pontu ” utraconej pracy s, podając nazwę biegacza albo jako Thersipus z Erchius lub Eucles. Taką relację przyjął Benjamin Haydon za obraz Eukles ogłaszający zwycięstwo w maratonie , opublikowany jako rycina w 1836 roku z poetycką ilustracją autorstwa Letitii Elizabeth Landon . Satyryk Lucjan z Samosaty (II wne) jako pierwszy podaje relację najbliższą współczesnej wersji tej historii, ale pisze z przymrużeniem oka, a także wymienia biegacza Filipides (nie Pheidippides). Wikiźródła-logo.svg

Trwa debata na temat historycznej prawdziwości tej legendy. Grecki historyk Herodot , główne źródło o wojnach grecko-perskich , wspomina Filipidy jako posłańca, który uciekł z Aten do Sparty prosząc o pomoc, a następnie pobiegł z powrotem na odległość ponad 240 kilometrów (150 mil) w jedną stronę. W niektórych rękopisach Herodota nazwa biegacza między Atenami a Spartą jest podana jako Filipides. Herodot nie wspomina o posłańcu wysłanym z Maratonu do Aten i relacjonuje, że główna część armii ateńskiej, która stoczyła i wygrała wyczerpującą bitwę i obawiając się najazdu floty perskiej na niebronione Ateny, szybko wycofała się z bitwa o Ateny, przybywająca tego samego dnia.

W 1879 roku Robert Browning napisał wiersz Pheidippides . Wiersz Browninga, jego złożona historia, stał się częścią kultury popularnej końca XIX wieku i został uznany za historyczną legendę.

Góra Pentelicus stoi między Maratonem a Atenami, co oznacza, że ​​jeśli Filipidy rzeczywiście po bitwie odbyły swój słynny bieg, musiał okrążyć górę, albo na północ, albo na południe. Ta druga i bardziej oczywista trasa prawie dokładnie pasuje do nowoczesnej autostrady Marathon-Athens, która biegnie wzdłuż terenu na południe od Zatoki Marathon i wzdłuż wybrzeża, a następnie łagodnie, ale dłuższą wspinaczką na zachód, w kierunku wschodniego podejścia do Aten, pomiędzy podnóżami Gór Hymettus i Penteli , a następnie łagodnie w dół do właściwych Aten. Ta trasa, tak jak istniała, gdy Igrzyska Olimpijskie zostały wznowione w 1896 roku, miała około 40 kilometrów (25 mil) długości i był to przybliżony dystans pierwotnie używany do wyścigów maratońskich. Jednak pojawiły się sugestie, że Filipidy mogły podążać inną drogą: wspiąć się na zachód wzdłuż wschodnich i północnych zboczy góry Penteli do przełęczy Dionizos , a następnie prosto na południe w dół do Aten. Ta trasa jest nieco krótsza, 35 kilometrów (22 mil), ale obejmuje bardzo strome początkowe wznoszenie o długości ponad 5 kilometrów (3,1 mil).

Współczesny maraton olimpijski

Gdy w 1896 r. rozpoczęły się współczesne igrzyska olimpijskie , inicjatorzy i organizatorzy szukali wielkiego wydarzenia popularyzującego, przypominającego chwałę starożytnej Grecji . Pomysł na bieg maratoński wyszedł od Michela Bréala , który chciał, aby impreza była częścią pierwszych nowoczesnych igrzysk olimpijskich w 1896 roku w Atenach. Pomysł ten był mocno wspierany przez Pierre'a de Coubertin , twórcę nowoczesnych igrzysk olimpijskich, a także przez Greków . Grecy zorganizowali wyścig selekcyjny do maratonu olimpijskiego 22 marca 1896 r. ( gregoriański ), który wygrał Charilaos Vasilakos w ciągu 3 godzin i 18 minut (przyszły zwycięzca maratonu wprowadzającego do igrzysk olimpijskich, Spyridon „Spyros” Louis , zajął piąte miejsce w drugim wyścigu dwa tygodnie później). Zwycięzcą pierwszego maratonu olimpijskiego , 10 kwietnia 1896 r. (wyścig tylko mężczyzn), został grecki przewoźnik Spyridon Louis, w ciągu 2 godzin 58 minut i 50 sekund. Maraton Letnich Igrzyskach Olimpijskich 2004 był prowadzony na tradycyjnej trasie z Maratonu do Aten , a kończąc na stadionie Panathinaiko , miejsce na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1896. Ten maraton mężczyzn wygrał Włoch Stefano Baldini w czasie 2 godzin 10 minut i 55 sekund, co było rekordowym czasem na tej trasie aż do pozaolimpijskiego maratonu klasycznego w Atenach w 2014 roku, kiedy Felix Kandie obniżył rekord trasy do 2 godzin 10 minut i 37 sekund. .

Fotografia Burtona Holmesa zatytułowana „1896: Trzech sportowców w treningu do maratonu na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach” .

Maraton kobiet został wprowadzony na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1984 (Los Angeles, USA) i został wygrany przez Joan Benoit ze Stanów Zjednoczonych z czasem 2 godziny 24 minuty i 52 sekundy.

Tradycją stało się, że maraton olimpijski mężczyzn jest ostatnim wydarzeniem w kalendarzu lekkoatletycznym, w ostatnim dniu igrzysk. Przez wiele lat wyścig kończył się na stadionie olimpijskim; jednak na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 2012 (Londyn) start i meta były w The Mall , a na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 2016 ( Rio de Janeiro ) start i meta były w Sambódromo , obszarze parady, który służy jako centrum dla widzów na Karnawał .

Często podczas ceremonii zamknięcia wręczane są medale męskiego maratonu (m.in. mecze 2004 , 2012 i 2016 ).

Rekord olimpijski mężczyzn to 2:06:32, ustanowiony na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 2008 przez Samuela Kamau Wanjiru z Kenii (średnia prędkość około 20,01 km/h lub 12,43 mil/h). Rekord olimpijski kobiet to 2:23:07, ustanowiony na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 2012 przez Tiki Gelana z Etiopii. Zwycięzcą letniego maratonu olimpijskiego Londyn 2012 został Stephen Kiprotich z Ugandy (2:08:01). W przeliczeniu na mieszkańca grupa etniczna Kalenjin z prowincji Rift Valley w Kenii ma bardzo nieproporcjonalną liczbę zwycięzców maratonów i lekkoatletyki.

Maraton mania

Boston Marathon rozpoczęto w dniu 19 kwietnia 1897, i był inspirowany przez sukcesie pierwszego maratonu konkurencji na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1896 . Jest to najstarszy na świecie coroczny maraton biegowy i zaliczany jest do najbardziej prestiżowych imprez wyścigów szosowych na świecie. Jej kurs biegnie od Hopkinton w południowym hrabstwie Middlesex do Copley Square w Bostonie. Zwycięstwo Johnny'ego Hayesa na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1908 przyczyniło się również do wczesnego rozwoju biegania długodystansowego i maratonu w Stanach Zjednoczonych. Później w tym samym roku wyścigi w okresie świątecznym, w tym Empire City Marathon, który odbył się w Nowy Rok 1909 w Yonkers w stanie Nowy Jork, zapoczątkowały wczesne szaleństwo biegania określane jako „maraton mania”. W następstwie Igrzysk Olimpijskich 1908, pierwsze pięć amatorskich maratonów w Nowym Jorku odbyły się dni, które odbyły specjalne znaczenie: Thanksgiving Day , dzień po Boże Narodzenie, Nowy Rok, Urodziny Waszyngtona i Lincolna urodzin .

Zwycięstwo Franka Shortera w maratonie na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1972 roku pobudziłoby narodowy entuzjazm dla tego sportu bardziej intensywny niż ten, który nastąpił po zwycięstwie Hayesa 64 lata wcześniej. W 2014 roku około 550 600 biegaczy ukończyło maraton w Stanach Zjednoczonych. Można to porównać do 143 000 w 1980 roku. Dziś maratony odbywają się na całym świecie prawie co tydzień.

Włączenie kobiet

Przez długi czas po rozpoczęciu maratonu olimpijskiego nie było biegów długodystansowych, takich jak maraton, dla kobiet. Chociaż kilka kobiet, takich jak Stamata Revithi w 1896 roku, przebiegło dystans maratonu, nie zostały one uwzględnione w żadnych oficjalnych wynikach. Marie-Louise Ledru została uznana za pierwszą kobietę, która ukończyła maraton w 1918 roku. Violet Piercy została uznana za pierwszą kobietę, która oficjalnie wystartowała w maratonie w 1926 roku.

Arlene Pieper została pierwszą kobietą, która oficjalnie ukończyła maraton w Stanach Zjednoczonych, kiedy ukończyła Pikes Peak Marathon w Manitou Springs w stanie Kolorado w 1959 roku. Kathrine Switzer była pierwszą kobietą, która „oficjalnie” przebiegła maraton w Bostonie (z numerem) , w 1967 roku. Jednak zgłoszenie Szwajcarii, które zostało zaakceptowane w wyniku „przeoczenia” w procesie przesiewowym, stanowiło „rażące naruszenie zasad” i po wykryciu błędu została potraktowana jako intruz. Bobbi Gibb ukończyła nieoficjalnie wyścig w Bostonie rok wcześniej (1966), a później została uznana przez organizatorów wyścigu za zwycięzcę wyścigu kobiet w tym roku, a także w 1967 i 1968 roku .

Dystans

Dystanse maratonów olimpijskich
Rok Odległość
(km)
Odległość
(mile)
1896 40 24,85
1900 40,26 25.02
1904 40 24,85
1906 41,86 26.01
1908 42.195 26.22
1912 40,2 24,98
1920 42,75 26,56
od 1924 r 42.195 26.22

Długość maratonu olimpijskiego nie była na początku dokładnie ustalona, ​​ale wyścigi maratonów w kilku pierwszych igrzyskach olimpijskich trwały około 40 kilometrów (25 mil), mniej więcej odległość z Maratonu do Aten dłuższą, bardziej płaską trasą. Dokładna długość zależała od trasy ustalonej dla każdego miejsca.

Igrzyska Olimpijskie 1908

Międzynarodowy Komitet Olimpijski zgodził się w 1907 roku, że odległość do 1908 London Olympic Marathon będzie około 25 mil lub 40 kilometrów. Organizatorzy zdecydowali się na trasę o długości 26 mil od startu w zamku Windsor do królewskiego wejścia na stadion White City , a następnie okrążenie (586 jardów i 2 stopy; 536 m) toru, kończące się przed Royal Box. Trasa została później zmieniona, aby użyć innego wejścia na stadion, po którym nastąpiło częściowe okrążenie 385 jardów do tego samego mety.

Współczesna standardowa odległość 42,195 km (26,219 mil) dla maratonu została ustalona przez Międzynarodową Federację Amatorów Lekkoatletyki (IAAF) w maju 1921 bezpośrednio z długości użytej na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1908 w Londynie.

IAAF i rekordy świata

Samuel Wanjiru podnosi rękę w podziękowaniu tłumu, biegnąc po złoty medal w maratonie olimpijskim 2008

Oficjalna trasa maratonu IAAF to 42,195 km (tolerancja 42 m tylko z nadmiarem). Kierownicy kursu dodają do swoich pomiarów współczynnik zapobiegania krótkiemu kursowi wynoszący do jednego metra na kilometr, aby zmniejszyć ryzyko błędu pomiaru powodującego długość poniżej minimalnej odległości.

W przypadku zawodów regulowanych przepisami IAAF trasa musi być oznaczona tak, aby wszyscy zawodnicy widzieli pokonany dystans w kilometrach. W regulaminie nie ma mowy o wykorzystaniu mil. IAAF uzna tylko rekordy świata ustanowione na zawodach rozgrywanych zgodnie z przepisami IAAF. W przypadku większych zawodów zwyczajowo publikuje się czasy zawodników na połowie drogi, a także na dystansach 5 km; maratończykom można przypisać rekordy świata na krótszych dystansach uznanych przez IAAF (takie jak 20 km, 30 km itd.), jeśli takie rekordy zostały ustanowione podczas biegu maratonu przez zawodnika i ukończenia trasy maratonu.

Biegi maratońskie

Rocznie na całym świecie organizowanych jest ponad 800 maratonów. Niektóre z nich należą do Stowarzyszenia Międzynarodowych Maratonów i Biegów Długodystansowych (AIMS), które rozrosło się od założenia w 1982 roku i obejmuje ponad 300 imprez członkowskich w 83 krajach i terytoriach. Maratony w Berlinie , Bostonie , Chicago , Londynie , Nowym Jorku i Tokio tworzą dwuletnią serię World Marathon Majors , w której przyznaje się 500 000 dolarów rocznie najlepszym wykonawcom płci męskiej i żeńskiej w serii.

W 2006 roku redaktorzy „ Runner's World” wybrali „10 najlepszych maratonów świata”, w którym oprócz pięciu oryginalnych imprez World Marathon Majors (poza Tokio) znalazły się maratony w Amsterdamie , Honolulu , Paryżu , Rotterdamie i Sztokholmie . Inne znaczące maratony to maraton piechoty morskiej Stanów Zjednoczonych , Los Angeles i Rzym . Maraton Bostoński to najstarszy doroczny maraton na świecie, zainspirowany sukcesem maratonu olimpijskiego w 1896 r. i organizowany co roku od 1897 r. z okazji Dnia Patriotów , święta upamiętniającego początek rewolucji amerykańskiej , tym samym celowo łącząc ateńską i amerykańską walkę o demokrację . Najstarszym corocznym maratonem w Europie jest Koszycki Maraton Pokoju , który odbywa się od 1924 roku w Koszycach na Słowacji. Historyczny Maraton Politechniczny został przerwany w 1996 roku. The Athens Classic Marathon śledzi trasę toru olimpijskiego z 1896 roku, rozpoczynającego się w Maratonie na wschodnim wybrzeżu Attyki, miejscu bitwy pod maratonem w 490 rpne, a kończącej się na stadionie Panathenaic w Atenach .

Midnight Sun Marathon odbywa się w Tromsø , Norwegia na 70 stopni na północy . Na biegunie północnym , na Antarktydzie i na terenie pustynnym odbywają się obecnie nieoficjalne i tymczasowe trasy mierzone przez GPS . Inne niezwykłe maratony to Maraton Wielkiego Muru na Wielkim Murze Chińskim , Maraton Wielkiej Piątki wśród dzikich safari Afryki Południowej, Wielki Maraton Tybetański  – maraton w atmosferze buddyzmu tybetańskiego na wysokości 3500 metrów. oraz Polar Circle Marathon na stałej pokrywie lodowej Grenlandii .

Stambuł Marathon to jedyny maraton gdzie uczestnicy uruchomić ponad dwóch kontynentach (Europa i Azja) w trakcie pojedynczego zdarzenia. W Detroit Free Press Marathon uczestnicy dwukrotnie przekraczają granicę USA/Kanady. Niagara Falls Międzynarodowy Maraton zawiera jeden międzynarodowego przejścia granicznego, przez Most Pokoju z Buffalo , New York, Stany Zjednoczone do Fort Erie , Ontario, Kanada. W Maratonie Trzech Krajów  [ de ] uczestnicy biegną przez Niemcy, Szwajcarię i Austrię.

W dniu 20 marca 2018 r. w Armory w Nowym Jorku odbył się maraton halowy. Na 200-metrowym torze ustanowiono rekord świata w kategorii kobiet i mężczyzn. Lindsey Scherf (USA) ustanowiła rekord świata kobiet w hali z czasem 2:40:55. Malcolm Richards (USA) wygrał w 2:19:01, ustanawiając rekord świata mężczyzn w hali.

Podział wózków inwalidzkich

Grupa uczestników Wydziału Wózków Inwalidzkich w Maratonie Bostońskim 2009

Wiele maratonów ma podział na wózki inwalidzkie. Zazwyczaj osoby z dywizji wyścigów na wózkach rozpoczynają wyścigi wcześniej niż ich koledzy biegający.

Pierwszy maraton na wózkach odbył się w 1974 roku w Toledo w stanie Ohio, wygrał Bob Hall w 2:54. Hall brał udział w maratonie bostońskim w 1975 roku i ukończył z czasem 2:58, inaugurując wprowadzenie podziałów na wózki inwalidzkie w maratonie bostońskim. Od 1977 wyścig został ogłoszony mistrzostwami USA na wózkach inwalidzkich. Maraton Bostoński nagradza zwycięskiego sportowca z napędem push-rim w wysokości 10 000 dolarów. Ernst van Dyk dziesięciokrotnie wygrał bostoński maraton na wózkach i jest rekordzistą świata w czasie 1:18:27, ustanowionym w Bostonie w 2004 roku. Jean Driscoll wygrała osiem razy (siedem z rzędu) i jest rekordzistą świata kobiet z czasem 1:34: 22.

Maraton nowojorski zakazane uczestników inwalidzkim w 1977 roku, powołując się na obawy o bezpieczeństwo, ale potem dobrowolnie pozwolił Bob Hall konkurować po podziale państwa Praw Człowieka nakazał maraton pokazać przyczynę. Wydział orzekł w 1979 r., że nowojorski klub maratonów i nowojorskich biegaczy drogowych musi zezwolić sportowcom na wózkach inwalidzkich na udział w zawodach, i potwierdził to w apelacji w 1980 r., ale w 1981 r. Sąd Najwyższy orzekł, że zakaz jazdy na wózkach nie jest dyskryminujący. ponieważ maraton był historycznie wyścigiem pieszym. Jednak do 1986 roku 14 zawodników na wózkach inwalidzkich rywalizowało, a oficjalny podział wózków inwalidzkich został dodany do maratonu w 2000 roku.

Do osób, które najszybciej pokonały maraton na wózkach należą Thomas Geierpichler (Austria), który zdobył złoto w maratonie mężczyzn klasy T52 (bez funkcji kończyn dolnych) w czasie 1 godz. 49 min 7 s w Pekinie, 17 września 2008 r.; oraz Heinz Frei (Szwajcaria), który wygrał maraton mężczyzn T54 (dla zawodników z urazami rdzenia kręgowego) w czasie 1 godziny 20 minut i 14 sekund w Oita, Japonia, 31 października 1999.

Statystyka

Rekordy świata i najlepsi na świecie

Rekordy świata nie zostały oficjalnie uznane przez IAAF do 1 stycznia 2004 r.; poprzednio najlepsze czasy na maraton były określane jako „najlepsze na świecie”. Trasy muszą być zgodne ze standardami IAAF, aby rekord został uznany. Jednak trasy maratonu wciąż różnią się znacznie pod względem wysokości, kursu i powierzchni, co uniemożliwia dokładne porównanie. Zazwyczaj najszybsze czasy są ustalane na stosunkowo płaskich trasach w pobliżu poziomu morza, przy dobrej pogodzie i przy pomocy nadawców .

Obecny rekord świata dla mężczyzn na dystansie wynosi 2 godziny 1 minutę i 39 sekund, ustanowiony w Maratonie Berlińskim przez Eliuda Kipchoge z Kenii 16 września 2018 roku, co oznacza poprawę o 1 minutę 18 sekund w stosunku do poprzedniego rekordu ustanowionego również w Berlinie. maraton przez Dennis Kimetto , również z Kenii w dniu 28 września 2014 roku rekord świata kobiet został ustalony przez Brigid Kosgei Kenii w Chicago Marathon w dniu 13 października 2019 roku, w 2 godziny 14 minut i 4 sekundy, który pobił rekord Paula Radcliffe z Wielka Brytania wystartowała ponad 16 lat wcześniej w Maratonie Londyńskim .

Top 25 wszech czasów

Poniżej znajduje się lista najlepszych czasów wśród 25 najlepszych osób, które kiedykolwiek przebiegły dystans maratonu. Kolejne czasy dla każdego zawodnika są zapisane pod tabelą. Dane są aktualne na dzień 30 września 2021 r.

Najlepsze w sezonie

Mężczyźni
Rok ocena Nazwa Miejsce
2012 2:04:15  Geoffrey Mutai  ( KEN ) Berlin
2013 2:03:23  Wilson Kipsang Kiprotich  ( KEN ) Berlin
2014 2:02:57  Dennis Kimetto  ( KEN ) Berlin
2015 2:04:00  Eliud Kipchoge  ( KEN ) Berlin
2016 2:03:03  Kenenisa Bekele  ( ETH ) Berlin
2017 2:03:32  Eliud Kipchoge  ( KEN ) Berlin
2018 2:01:39  Eliud Kipchoge  ( KEN ) Berlin
2019 2:01:41  Kenenisa Bekele  ( ETH ) Berlin
Kobiety
Rok ocena Nazwa Miejsce
2012
2013
2014
2015
2016
2017 2:17:01  Mary Jepkosgei Keitany  ( KEN ) Londyn
2018 2:18:11  Gladys Cherono  ( KEN ) Berlin
2019 2:14:04  Brygida Kosgei  ( KEN ) Chicago

Najstarszy maratończyk

Fauja Singh , mająca wtedy 100 lat, ukończyła Toronto Waterfront Marathon , stając się pierwszą stulatką , która oficjalnie pokonała ten dystans. Singh, obywatel Wielkiej Brytanii, ukończył bieg 16 października 2011 z czasem 8:11:05,9, co czyni go najstarszym maratończykiem. Ponieważ Singh nie mógł przedstawić aktu urodzenia z wiejskich Indii Kolonialnych z 1911 roku, miejsca jego urodzenia, jego wiek nie mógł zostać zweryfikowany, a jego zapis nie został zaakceptowany przez oficjalny organ zarządzający World Masters Athletics .

Johnny Kelley przebiegł swój ostatni pełny maraton bostoński w udokumentowanym wieku 84 lat w 1992 roku. Wcześniej wygrał maraton bostoński odpowiednio w 1935 i 1945 roku. W latach 1934-1950 Johnny finiszował w pierwszej piątce 15 razy, konsekwentnie biegając w 2:30 i zajmując drugie miejsce siedem razy w Bostonie. Stały element Bostonu przez ponad pół wieku, jego 61. start w 1992 r. i 58. finisz w Bostonie to rekord, który stoi do dziś.

Gladys Burrill, 92-letnia kobieta z Prospect, Oregon i mieszkająca w niepełnym wymiarze godzin na Hawajach, wcześniej zdobyła tytuł Guinness World Records jako najstarsza osoba, która ukończyła maraton dzięki swojemu 9-godzinnemu 53-minutowemu występowi w Honolulu Marathon w 2010 roku . W tamtym czasie zapisy Stowarzyszenia Statystyków Wyścigów Drogowych sugerowały jednak, że Singh była ogólnie najstarszym maratończykiem, który ukończył Maraton Londyński w 2004 roku w wieku 93 lat i 17 dni, a Burrill była najstarszą kobietą biorącą udział w maratonie. Maraton Honolulu 2010 w wieku 92 lat i 19 dni. Inne źródła podały również, że wiek Singha wynosił 93 lata.

W 2015 roku 92-letnia Harriette Thompson z Charlotte w Północnej Karolinie ukończyła maraton Rock 'n' Roll San Diego w czasie 7 godzin 24 minut 36 sekund, stając się tym samym najstarszą kobietą, która ukończyła maraton. Podczas gdy Gladys Burrill miała 92 lata i 19 dni, kiedy ukończyła swój rekordowy maraton, Harriette Thompson miała 92 lata i 65 dni, kiedy ukończyła swój.

Urodzony w Anglii Kanadyjczyk Ed Whitlock jest najstarszym, który ukończył maraton w czasie poniżej 3 godzin w wieku 74 lat i poniżej 4 godzin w wieku 85 lat.

Najmłodszy maratończyk

Budhia Singh , chłopiec z Odisha w Indiach, ukończył swój pierwszy maraton w wieku pięciu lat. Trenował pod okiem trenera Biranchi Dasa, który dostrzegł w nim potencjał. W maju 2006 roku ministrowie ds. opieki nad dziećmi tymczasowo zakazali Budhii, ponieważ jego życie mogło być zagrożone. Jego trener został również aresztowany za wykorzystywanie i okrucieństwo wobec dziecka, a później został zamordowany w niepowiązanym incydencie. Budhia jest teraz w państwowej akademii sportowej.

Najmłodsza poniżej 4 godzin to Mary Etta Boitano w wieku 7 lat, 284 dni; poniżej 3 godzin Julie Mullin w wieku 10 lat 180 dni; i poniżej 2:50 Carrie Garritson w wieku 11 lat 116 dni.

Udział

W 2016 r. Running USA oszacowało, że w Stanach Zjednoczonych było około 507 600 osób, które ukończyły maraton, podczas gdy inne źródła podały ponad 550 000 osób. Poniższa tabela z Running USA przedstawia szacunkowe wyniki US Marathon Finisher od 1976 roku.

Bieganie maratońskie stało się obsesją w Chinach , z 22 biegami maratońskimi w 2011 roku, które w 2011 roku wzrosły do ​​400. W 2015 roku w Maratonie Bostońskim wzięło udział 75 chińskich biegaczy, a w 2017 roku liczba ta wzrosła do 278.

Wiele maratonów

Ponieważ bieganie maratońskie stało się bardziej popularne, niektórzy sportowcy podjęli wyzwania polegające na bieganiu w serii maratonów.

Klub 100 Marathon ma stanowić punkt odniesienia dla wszystkich biegaczy, w szczególności z Wielkiej Brytanii lub Irlandii, którzy ukończyli 100 lub więcej wyścigów na dystansie maratonowym lub dłuższym. Co najmniej 10 z tych imprez musi być maratonami drogowymi w Wielkiej Brytanii lub Irlandii. Prezes klubu Roger Biggs przebiegł ponad 700 maratonów lub ultras. Brian Mills ukończył swój 800. maraton 17 września 2011 r.

Steve Edwards, członek 100 Marathon Club, ustanowił rekord świata w przebiegnięciu 500 maratonów w najszybszym średnim czasie ukończenia 3 godzin 15 minut, będąc jednocześnie pierwszym człowiekiem, który przebiegł 500 maratonów z oficjalnym czasem poniżej 3 godzin 30 minut, 11 listopada 2012 r. w Milton Keynes w Anglii. Rekordy zajęły 24 lata. Edwards miał wtedy 49 lat.

Ponad 350 osób ukończyło maraton w każdym stanie Stanów Zjednoczonych oraz w Waszyngtonie, a niektórzy zrobili to aż osiem razy. Beverly Paquin, 22-letnia pielęgniarka z Iowa, była najmłodszą kobietą, która przebiegła maraton we wszystkich 50 stanach w 2010 roku. Kilka tygodni później, jeszcze w 2010 roku, Morgan Cummings (również 22 lata) została najmłodszą kobietą, która ukończyła maraton. maraton we wszystkich 50 stanach i DC. W 2004 roku Chuck Bryant z Miami na Florydzie, który stracił prawą nogę poniżej kolana, został pierwszym po amputacji, który ukończył ten tor. Bryant ukończył łącznie 59 maratonów na swojej protezie. Dwadzieścia siedem osób przebiegło maraton na każdym z siedmiu kontynentów, a 31 osób przebiegło maraton w każdej z kanadyjskich prowincji. W 1980 roku, w Maratonie Nadziei , Terry Fox , który stracił nogę z powodu raka i biegł ze sztuczną nogą, osiągnął 5373 km (3339 mil) proponowanego przez niego biegu przez Kanadę na zbieranie funduszy na raka, utrzymując średnią ponad 37 kilometrów (23 mil), blisko planowanego dystansu maratonu, dla każdego z 143 kolejnych dni.

Kevin Counihan (z prawej) z Achilles Track Club wraz ze swoim przewodnikiem biegnący w Boston Marathon 2011. Ukończył swój 150. maraton w Bostonie w kwietniu 2014 roku.

25 września 2011 r. Patrick Finney z Grapevine w Teksasie został pierwszą osobą ze stwardnieniem rozsianym, która ukończyła maraton w każdym stanie Stanów Zjednoczonych. W 2004 roku „choroba uniemożliwiła mu chodzenie. Ale nie chcąc znosić życia w niemocy, Finney zdołał odzyskać równowagę na dwóch nogach, chodzić – i ostatecznie biegać – dzięki szeroko zakrojonej terapii rehabilitacyjnej i nowym lekom. "

W 2003 roku brytyjski poszukiwacz przygód Sir Ranulph Fiennes ukończył siedem maratonów na siedmiu kontynentach w siedem dni. Dokonał tego wyczynu, mimo że doznał ataku serca i przeszedł operację podwójnego pomostowania aortalno-wieńcowego zaledwie cztery miesiące wcześniej. Ten wyczyn ten został przyćmiony przez irlandzki Ultramarathon płozy Richard Donovan , który w 2009 roku zakończona siedem maratonów na siedmiu kontynentach w ramach 132 godzin (pięć i pół dnia). Od 1 lutego 2012 r. poprawił się, wykonując 7 na 7 w mniej niż 120 godzin lub w mniej niż pięć dni.

30 listopada 2013 roku 69-letni Larry Macon ustanowił Rekord Świata Guinnessa w liczbie maratonów przejechanych przez człowieka w ciągu roku, biegając 238 maratonów. Larry Macon świętował swój tysięczny maraton kariery w Cowtown Marathon w Ft. Warto 24 lutego 2013.

Inne cele to próba przebiegnięcia maratonów w serii następujących po sobie weekendów (Richard Worley w 159 weekendów) lub przebiegnięcie największej liczby maratonów w danym roku lub najwięcej w życiu. Pionierem w wielu maratonach był Sy Mah z Toledo w stanie Ohio, który przed śmiercią w 1988 roku przebiegł 524 razy. Na dzień 30 czerwca 2007 r. Horst Preisler z Niemiec pomyślnie ukończył 1214 maratonów plus 347 ultramaratonów, łącznie 1561 imprez na dystansie maratonowym lub dłużej. Sigrid Eichner, Christian Hottas i Hans-Joachim Meyer również ukończyli ponad 1000 maratonów. Normowi Frankowi ze Stanów Zjednoczonych przypisuje się 945 maratonów.

Tymczasem Christian Hottas jest pierwszym biegaczem, który ukończył 2000 maratonów. W TUI Marathon Hannover w dniu 5 maja 2013 r. pobiegł swój 2000. bieg wraz z grupą ponad 80 przyjaciół z 11 krajów, w tym 8 oficerów ze 100 klubów maratonów w Wielkiej Brytanii, Ameryce Północnej, Niemczech, Danii, Austrii i Włoszech. Hottas ukończył swój 2500. maraton 4 grudnia 2016 r.

W 2010 roku Belg Stefaan Engels wyruszył na dystans maratonu każdego dnia w roku. Z powodu kontuzji stopy pod koniec stycznia 2010 musiał uciekać się na handbike . Jednak 5 lutego został całkowicie wyleczony i postanowił zresetować licznik z powrotem do zera. Do 30 marca pobił dotychczasowy rekord Akinori Kusudy z Japonii, który w 2009 roku ukończył 52 maratony z rzędu. 5 lutego 2011 Engels przebiegł 365 dystansów maratonowych w tyle samo dni. Ricardo Abad Martínez z Hiszpanii przebiegł później 150 maratonów w 150 kolejnych dniach w 2009 r., a następnie 500 maratonów z rzędu, od października 2010 r. do lutego 2012 r.

Niektórzy biegacze rywalizują o bieganie w tych samych maratonach przez większość kolejnych lat. Na przykład Johnny Kelley ukończył 58 maratonów bostońskich (wystartował 61 razy). Obecnie najdłuższą z rzędu passę finiszów Boston Marathon – 45 z rzędu – należy do Bennett Beach z Bethesda w stanie Maryland.

medaliści olimpijscy

Mężczyźni

Gry Złoto Srebro Brązowy
1896 Ateny
szczegóły
Spyridon Louis
 Grecja
Charilaos Vasilakos
 Grecja
Gyula Kellner
 Węgry
1900 Paryż
szczegóły
Michel Théato
 Luksemburg
Émile Champion
 Francji
Ernst Fast
 Szwecja
1904 St. Louis
szczegóły
Thomas Hicks
 Stany Zjednoczone
Albert Corey
 Stany Zjednoczone
Arthur Newton
 Stany Zjednoczone
1908 Londyn
szczegóły
Johnny Hayes
 Stany Zjednoczone
Charles Hefferon
 Republika Południowej Afryki
Joseph Forshaw
 Stany Zjednoczone
1912 Sztokholm
szczegóły
Ken McArthur
 Republika Południowej Afryki
Christian Gitsham
 Republika Południowej Afryki
Gaston Strobino
 Stany Zjednoczone
1920 szczegóły Antwerpii
Hannes Kolehmainen
 Finlandia
Jüri Lossmann
 Estonia
Valerio Arri
 Włochy
1924 Paryż
szczegóły
Albin Stenroos
 Finlandia
Romeo Bertini
 Włochy
Clarence DeMar
 Stany Zjednoczone
1928 Amsterdam
szczegóły
Boughera El Ouafi
 Francja
Manuel Plaza
 Chile
Martti Marttelin
 Finlandia
1932 Los Angeles
szczegóły
Juan Carlos Zabala
 Argentyna
Sam Ferris
 Wielka Brytania
Armas Toivonen
 Finlandia
1936 Berlin
szczegóły
Sohn Kee-chung
 Japonia
Ernest Harper
 Wielka Brytania
Nam Sung-yong
 Japonia
1948 Londyn
szczegóły
Delfo Cabrera
 Argentyna
Tom Richards
 Wielka Brytania
Étienne Gailly
 Belgia
1952 Helsinki
szczegóły
Emil Zatopek
 Czechosłowacja
Reinaldo Gorno
 Argentyna
Gustaf Jansson
 Szwecja
1956 Melbourne
szczegóły
Alain Mimoun
 Francja
Franjo Mihalić
 Jugosławia
Veikko Karvonen
 Finlandia
1960 Rzym
szczegóły
Abebe Bikila
 Etiopia
Rhadi Ben Abdesselam
 Maroko
Barry Magee
 Nowa Zelandia
1964 Tokio
szczegóły
Abebe Bikila
 Etiopia
Basil Heatley
 Wielka Brytania
Kokichi Tsuburaya
 Japonia
1968 Szczegóły Meksyku
Mamo Wolde
 Etiopia
Kenji Kimihara
 Japonia
Mike Ryan
 Nowa Zelandia
1972 Monachium
szczegóły
Frank Shorter
 Stany Zjednoczone
Karel Lismont
 Belgia
Mamo Wolde
 Etiopia
1976 Szczegóły Montrealu
Waldemar Cierpiński
 NRD
Frank Shorter
 Stany Zjednoczone
Karel Lismont
 Belgia
Szczegóły Moskwa 1980
Waldemar Cierpiński
 NRD
Gerard Nijboer
 Holandia
Satymkul Dzhumanazarowa
 Związek Radziecki
1984 Los Angeles
szczegóły
Carlos Lopes
 Portugalia
John Treacy
 Irlandia
Charlie Spedding
 Wielka Brytania
1988 Seul
szczegóły
Gelindo Bordin
 Włochy
Douglas Wakiihuri
 Kenia
Ahmed Salah
 Dżibuti
1992 Barcelona
szczegóły
Hwang Young-cho
 Korea Południowa
Koichi Morishita
 Japonia
Stephan Freigang
 Niemcy
1996 Atlanta
szczegóły
Josia Thugwane
 Republika Południowej Afryki
Lee Bong-ju
 Korea Południowa
Erick Wainaina
 Kenia
2000 Sydney
szczegóły
Gezahegne Abera
 Etiopia
Erick Wainaina
 Kenia
Tesfaye Tola
 Etiopia
2004 Ateny
szczegóły
Stefano Baldini
 Włochy
Mebrahtom Keflezighi
 Stany Zjednoczone
Vanderlei de Lima
 Brazylia
2008 Pekin
szczegóły
Samuel Wanjiru
 Kenia
Jaouad Gharib
 Maroko
Tsegay Kebede
 Etiopia
2012 Londyn
szczegóły
Stephen Kiprotich
 Uganda
Abel Kirui
 Kenia
Wilson Kipsang Kiprotich
 Kenia
2016 Rio de Janeiro
szczegóły
Eliud Kipchoge
 Kenia
Feyisa Lelisa
 Etiopia
Galen Rupp
 Stany Zjednoczone
2020 Tokio
szczegóły
Eliud Kipchoge
 Kenia
Abdi Nageeye
 Holandia
Bashir Abdi
 Belgia

Kobiety

Gry Złoto Srebro Brązowy
1984 Los Angeles
szczegóły
Joan Benoit
 Stany Zjednoczone
Grete Waitz
 Norwegia
Rosa Mota
 Portugalia
1988 Seul
szczegóły
Rosa Mota
 Portugalia
Lisa Martin
 Australia
Katrin Dörre
 Niemcy Wschodnie
1992 Barcelona
szczegóły
Zjednoczony zespół Walentyny Jegorowej
 
Yuko Arimori
 Japonia
Lorraine Moller
 Nowa Zelandia
1996 Atlanta
szczegóły
Fatuma Roba
 Etiopia
Walentyna Jegorowa
 Rosja
Yuko Arimori
 Japonia
2000 Sydney
szczegóły
Naoko Takahashi
 Japonia
Lidia Șimon
 Rumunia
Joyce Chepchumba
 Kenia
2004 Ateny
szczegóły
Mizuki Noguchi
 Japonia
Katarzyna Ndereba
 Kenia
Deena Kastor
 Stany Zjednoczone
2008 Pekin
szczegóły
Constantina Tomescu
 Rumunia
Katarzyna Ndereba
 Kenia
Zhou Chunxiu
 Chiny
2012 Londyn
szczegóły
Tiki Gelana
 Etiopia
Priscah Jeptoo
 Kenia
Tatiana Pietrowa Arkhipowa
 Rosja
2016 Rio de Janeiro
szczegóły
Jemima Sumgong
 Kenia
Eunice Kirwa
 Bahrajn
Mare Dibaba
 Etiopia
2020 Tokio
szczegóły
Peres Jepchirchir
 Kenia
Brigid Kosgei
 Kenia
Molly Seidel
 Stany Zjednoczone

Medaliści Mistrzostw Świata

Mężczyźni

Mistrzostwa Złoto Srebro Brązowy
1983 Helsinki
szczegóły
 Robert de Castella  ( AUS )  Kebede Balcha  ( ETH )  Waldemar Cierpiński  ( NRD )
1987 Rzym
szczegóły
 Douglas Wakiihuri  ( KEN )  Hussein Ahmed Salah  ( DJI )  Gelindo Bordin  ( ITA )
1991 Tokio
szczegóły
 Hiromi Taniguchi  ( Japonia )  Hussein Ahmed Salah  ( DJI )  Steve Spence  ( USA )
1993 Stuttgart
szczegóły
 Mark Plaatjes  ( USA )  Luketz Swartbooi  ( NAM )  Bert van Vlaanderen  ( NED )
1995 Göteborg
szczegóły
 Martín Fiz  ( ESP )  Dionicio Cerón  ( MEX )  Luíz Antônio dos Santos  ( BRA )
1997 Ateny
szczegóły
 Abel Antón  ( ESP )  Martín Fiz  ( ESP )  Steve Moneghetti  ( AUS )
1999 Sewilla
szczegóły
 Abel Antón  ( ESP )  Vincenzo Modica  ( WŁOCHY )  Nobuyuki Sato  ( Japonia )
2001 Edmonton
szczegóły
 Gezahegne Abera  ( ETH )  Simon Biwott  ( KEN )  Stefano Baldini  ( ITA )
2003 Saint-Denis
szczegóły
 Jaouad Gharib  ( MAR )  Julio Rey  ( ESP )  Stefano Baldini  ( ITA )
2005 Helsinki
szczegóły
 Jaouad Gharib  ( MAR )  Christopher Isengwe  ( TAN )  Tsuyoshi Ogata  ( Japonia )
2007 Osaka
szczegóły
 Łukasza Kibeta  ( KEN )  Mubarak Hassan Szami  ( QAT )  Wiktor Röthlin  ( SUI )
2009 Berlin
szczegóły
 Abel Kirui  ( KEN )  Emmanuel Mutai  ( KEN )  Tsegaye Kebede  ( ETH )
2011 Szczegóły Daegu
 Abel Kirui  ( KEN )  Vincent Kipruto  ( KEN )  Feyisa Lilesa  ( ETH )
2013 Moskwa
szczegóły
 Stephen Kiprotich  ( UGA )  Lelisa Desisa  ( ETH )  Tadese Tola  ( ETH )
2015 Pekin
szczegóły
 Ghirmay Ghebreslassie  ( ERI )  Jeman Tsegay  ( ETH )  Salomona Mutai  ( UGA )
2017 Londyn
szczegóły
 Geoffrey Kirui  ( KEN )  Tamirat Tola  ( ETH )  Alphonce Simbu  ( TAN )
2019 Doha
szczegóły
 Lelisa Desisa  ( ETH )  Mosinet Geremew  ( ETH )  Amos Kipruto  ( KEN )

Kobiety

Mistrzostwa Złoto Srebro Brązowy
1983 Helsinki
szczegóły
 Grete Waitz  ( NOR )  Marianne Dickerson  ( USA )  Raisa Smeknowa  ( URS )
1987 Rzym
szczegóły
 Rosa Mota  ( POR )  Zoja Iwanowa  ( URS )  Jocelyne Villeton  ( FRA )
1991 Tokio
szczegóły
 Wanda Panfil  ( POL )  Sachiko Yamashita  ( Japonia )  Katrin Dörre  ( GER )
1993 Stuttgart
szczegóły
 Junko Asari  ( Japonia )  Manuela Machado  ( POR )  Tomoe Abe  ( Japonia )
1995 Göteborg
szczegóły
 Manuela Machado  ( POR )  Anuța Cătună  ( ROU )  Ornella Ferrara  ( ITA )
1997 Ateny
szczegóły
 Hiromi Suzuki  ( Japonia )  Manuela Machado  ( POR )  Lidia Slăvuțeanu  ( ROU )
1999 Sewilla
szczegóły
 Jong Song-ok  ( PRK )  Ari Ichihashi  ( Japonia )  Lidia Șimon  ( ROU )
2001 Edmonton
szczegóły
 Lidia Șimon  ( ROU )  Reiko Tosa  ( Japonia )  Swietłana Zacharowa  ( RUS )
2003 Saint-Denis
szczegóły
 Katarzyna Ndereba  ( KEN )  Mizuki Noguchi  ( Japonia )  Masako Chiba  ( Japonia )
2005 Helsinki
szczegóły
 Paula Radcliffe  ( GBR )  Katarzyna Ndereba  ( KEN )  Constantina Diţă-Tomescu  ( ROU )
2007 Osaka
szczegóły
 Katarzyna Ndereba  ( KEN )  Zhou Czunxiu  ( CHN )  Reiko Tosa  ( Japonia )
2009 Berlin
szczegóły
 Bai Xue  ( CHN )  Yoshimi Ozaki  ( Japonia )  Aselefech Mergia  ( ETH )
2011 Szczegóły Daegu
 Edna Kiplagat  ( KEN )  Priscah Jeptoo  ( KEN )  Sharon Cherop  ( KEN )
2013 Moskwa
szczegóły
 Edna Kiplagat  ( KEN )  Valeria Straneo  ( ITA )  Kayoko Fukushi  ( Japonia )
2015 Pekin
szczegóły
 Klacz Dibaba  ( ETH )  Helah Kiprop  ( KEN )  Eunice Kirwa  ( BHR )
2017 Londyn
szczegóły
 Rose Chelimo  ( BHR )  Edna Kiplagat  ( KEN )  Amy Cragg  ( USA )
2019 Doha
szczegóły
 Ruth Chepnetich  ( KEN )  Rose Chelimo  ( BHR )  Helalia Johannes  ( NAM )

Udział ogólny

Większość uczestników nie biegnie w maratonie, aby wygrać. Dla większości biegaczy ważniejszy jest ich osobisty czas ukończenia i umiejscowienie w określonej płci i grupie wiekowej, chociaż niektórzy biegacze chcą po prostu ukończyć. Strategie ukończenia maratonu obejmują przebiegnięcie całego dystansu oraz strategię run-walk. W 2005 roku średni czas maratonu w USA wynosił 4 godziny 32 minuty 8 sekund dla mężczyzn, 5 godzin 6 minut 8 sekund dla kobiet. W 2015 r. mediana czasu maratonu mężczyzn i kobiet wyniosła odpowiednio 4 godziny 20 minut 13 sekund i 4 godziny 45 minut 30 sekund.

Celem wielu biegaczy jest przełamanie pewnych barier czasowych. Na przykład nowicjusze rekreacyjni często próbują przebiec maraton w czasie krótszym niż cztery godziny; bardziej wyczynowi biegacze mogą próbować ukończyć w czasie poniżej trzech godzin. Inne punkty odniesienia to czasy kwalifikacyjne do głównych maratonów. Boston Marathon , najstarszy maraton w Stanach Zjednoczonych, wymaga czasu, kwalifikujących się do wszystkich nieprofesjonalnych uczestników. Maraton nowojorski również wymaga czasu kwalifikujących się do gwarantowanego wejścia, w znacznie szybszym tempie niż Bostonie.

Zazwyczaj maksymalny dozwolony czas wynosi około sześciu godzin, po których trasa maratonu jest zamykana, chociaż niektóre większe maratony utrzymują trasę znacznie dłużej (osiem godzin lub więcej). Wiele maratonów na całym świecie ma takie limity czasowe, w których wszyscy biegacze muszą przekroczyć linię mety. Każdy, kto jest wolniejszy niż limit, zostanie zabrany przez autobus zamiatarki. W wielu przypadkach organizatorzy maratonu są zobowiązani do ponownego otwarcia dróg dla publiczności, aby ruch uliczny powrócił do normy.

Wraz ze wzrostem popularności biegów maratońskich, wiele maratonów w Stanach Zjednoczonych i na świecie wypełnia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Kiedy Boston Marathon otworzył rejestrację na swój bieg w 2011 roku, pojemność pola została wypełniona w ciągu ośmiu godzin.

Szkolenie

MoonWalk to nocny maraton charytatywny, którego celem jest zbiórka pieniędzy na badania nad rakiem piersi.

Długi bieg jest ważnym elementem treningu maratonu. Biegacze rekreacyjni zwykle próbują osiągnąć maksymalnie około 32 km (20 mil) podczas najdłuższego biegu tygodniowego i łącznie około 64 km (40 mil) tygodniowo podczas treningu do maratonu, ale w praktyce i zaleceniach istnieje duża różnorodność. Bardziej doświadczeni maratończycy mogą przebiec dłuższy dystans w ciągu tygodnia. Większe tygodniowe przebiegi treningowe mogą zapewnić lepsze wyniki pod względem dystansu i wytrzymałości, ale także niosą ze sobą większe ryzyko kontuzji treningowej. Większość męskich biegaczy elitarnych biegaczy pokonuje tygodniowe dystanse ponad 160 km (100 mil). Zaleca się, aby początkujący biegacze sprawdzili u swojego lekarza, ponieważ istnieją pewne sygnały ostrzegawcze i czynniki ryzyka, które należy ocenić przed podjęciem jakiegokolwiek nowego programu treningowego, zwłaszcza treningu maratonu.

Wiele programów treningowych trwa minimum pięć lub sześć miesięcy, ze stopniowym zwiększaniem dystansu i wreszcie, w celu regeneracji, okresem zwężania w ciągu jednego do trzech tygodni poprzedzających bieg. Dla początkujących, którzy chcą tylko ukończyć maraton, zaleca się co najmniej cztery miesiące biegania cztery dni w tygodniu. Wielu trenerów zaleca tygodniowe zwiększenie przebiegu o nie więcej niż 10%. Często zaleca się również utrzymanie stałego programu biegania przez około sześć tygodni przed rozpoczęciem programu treningu maratonu, aby umożliwić organizmowi przystosowanie się do nowych obciążeń. Sam program treningowy maratonu zakładałby zmianę pomiędzy treningiem ciężkim i łatwym, z periodyzacją planu ogólnego.

Programy treningowe można znaleźć na stronach internetowych Runner's World , Hala Higdona , Jeffa Gallowaya i Boston Athletic Association , a także w wielu innych opublikowanych źródłach, w tym na stronach internetowych poszczególnych maratonów.

Ostatni długi bieg treningowy można odbyć do dwóch tygodni przed imprezą. Wielu biegaczy maratończyków również „ładuje węglowodany (zwiększa spożycie węglowodanów przy stałym całkowitym spożyciu kalorii) w tygodniu poprzedzającym maraton, aby umożliwić ich organizmom przechowywanie większej ilości glikogenu .

Glikogen i „ściana”

Węglowodany, które człowiek spożywa, są przekształcane przez wątrobę i mięśnie w glikogen do przechowywania. Glikogen spala się szybko, dostarczając szybkiej energii. Biegacze mogą przechowywać w swoich ciałach około 8 MJ lub 2000 kcal glikogenu, co wystarczy na około 30 km/18-20 mil biegania. Wielu biegaczy twierdzi, że bieganie staje się wtedy zauważalnie trudniejsze. Kiedy glikogen jest niski, organizm musi pozyskać energię poprzez spalanie zgromadzonego tłuszczu, który nie spala się tak łatwo. Kiedy tak się stanie, biegacz dozna dramatycznego zmęczenia i mówi się, że „ uderzy w ścianę ”. Celem treningu przed maratonem, zdaniem wielu trenerów, jest maksymalizacja ograniczonego dostępnego glikogenu, aby zmęczenie „ściany” nie było tak dramatyczne. Osiąga się to częściowo poprzez wykorzystanie wyższego procentu energii ze spalonego tłuszczu nawet we wczesnej fazie wyścigu, oszczędzając w ten sposób glikogen.

Żele energetyczne ” na bazie węglowodanów są stosowane przez biegaczy w celu uniknięcia lub zmniejszenia efektu „uderzenia w ścianę”, ponieważ dostarczają lekkostrawnej energii podczas biegu. Żele energetyczne zazwyczaj zawierają różne ilości sodu i potasu, a niektóre zawierają również kofeinę. Muszą być spożywane z pewną ilością wody. Zalecenia dotyczące częstotliwości przyjmowania żelu energetycznego podczas wyścigu.

Biegacz, który jest zachęcany na 25 milowej maratonie w Bostonie

Alternatywy dla żeli obejmują różne formy skoncentrowanych cukrów oraz pokarmy bogate w proste węglowodany, które mogą być łatwo przyswajalne. Wielu biegaczy eksperymentuje ze spożywaniem suplementów energetycznych podczas biegów treningowych, aby określić, co jest dla nich najlepsze. Spożywanie jedzenia podczas biegania czasami powoduje chorobę biegacza. Biegaczom zaleca się, aby nie spożywali nowej żywności lub leków tuż przed lub w trakcie wyścigu. Ważne jest również, aby powstrzymać się od przyjmowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych z grupy leków przeciwbólowych ( NLPZ , np. aspiryna , ibuprofen , naproksen ), ponieważ leki te mogą zmienić sposób, w jaki nerki regulują przepływ krwi i mogą prowadzić do poważne problemy z nerkami, zwłaszcza w przypadkach odwodnienia od umiarkowanego do ciężkiego. NLPZ blokują szlak enzymatyczny COX-2 , aby zapobiec wytwarzaniu prostaglandyn. Te prostaglandyny mogą działać jako czynniki zapalne w całym organizmie, ale odgrywają również kluczową rolę w utrzymaniu retencji wody. W mniej niż 5% całej populacji przyjmującej NLPZ osoby mogą być bardziej ujemnie wrażliwe na hamowanie syntezy prostaglandyn w nerkach.

Temperatura

Badanie wyników 1,8 miliona uczestników maratonów w Berlinie, Londynie, Paryżu, Bostonie, Chicago i Nowym Jorku w latach 2001-2010 wykazało, że biegacze rejestrowali najszybsze czasy, gdy temperatura wynosiła około 6°C (43°C). F), ze wzrostem o 10°C (18°F), co prowadzi do zmniejszenia prędkości o 1,5%. Badanie z lipca 2020 r. wykazało, że rosnące temperatury w większym stopniu wpływają na wyniki szybszych biegaczy niż wolniejszych.

Po maratonie

Udział w maratonie może skutkować różnymi dolegliwościami medycznymi, mięśniowo-szkieletowymi i dermatologicznymi . Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) to częsta przypadłość dotykająca biegaczy w pierwszym tygodniu po maratonie. W celu złagodzenia bólu wtórnego do DOMS zaleca się różne rodzaje łagodnych ćwiczeń lub masażu . Problemy dermatologiczne często obejmują „ sutek biegacza ”, „ paluch biegacza ” i pęcherze .

Układ odpornościowy jest podobno tłumione przez krótki czas. Zmiany w chemii krwi mogą prowadzić lekarzy do błędnego diagnozowania niewydolności serca.

Po długich biegach treningowych i samym maratonie powszechnie zaleca się spożywanie węglowodanów w celu uzupełnienia zapasów glikogenu i białka, aby wspomóc regenerację mięśni. Ponadto moczenie dolnej połowy ciała przez około 20 minut w zimnej lub lodowatej wodzie może spowodować przepływ krwi przez mięśnie nóg, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

Zagrożenia dla zdrowia

Bieganie w maratonie wiąże się z różnymi zagrożeniami dla zdrowia, które jednak można zmniejszyć dzięki przygotowaniu i opiece. Trening i same wyścigi mogą narazić biegaczy na stres. Chociaż bardzo rzadko, nawet śmierć jest możliwa podczas wyścigu.

Typowe drobne zagrożenia dla zdrowia obejmują pęcherze , zapalenie ścięgien , zmęczenie , skręcenie kolana lub kostki , odwodnienie ( zaburzenie równowagi elektrolitowej ) i inne stany. Wiele z nich zalicza się do kategorii urazów spowodowanych przeciążeniem.

Zdrowie serca

Funkcjonariusze patrolujący tor maratonu na Ukrainie

W 2016 r. systematyczny przegląd medyczny wykazał, że ryzyko nagłej śmierci sercowej podczas lub bezpośrednio po maratonie wynosiło od 0,6 do 1,9 zgonu na 100 000 uczestników, różniąc się w zależności od konkretnych badań i zastosowanych metod, a nie uwzględniając wieku lub płci. Ponieważ ryzyko jest niewielkie, programy badań przesiewowych kardiologicznych podczas maratonów są rzadkie. Jednak przegląd ten nie był próbą oceny ogólnego wpływu biegu maratonu na zdrowie serca.

Badanie przeprowadzone w 2006 roku na nieelitarnych uczestnikach Maratonu Bostońskiego przetestowało biegaczy pod kątem pewnych białek, które wskazują na uszkodzenie lub dysfunkcję serca (patrz Troponin ) i dało im skany echokardiograficzne przed i po maratonie. Badanie wykazało, że w tej próbie 60 osób biegacze, którzy przebyli średnio mniej niż 56 km (35 mil) tygodniowego treningu w ciągu 4 miesięcy przed wyścigiem, najprawdopodobniej wykazywali uszkodzenie serca lub dysfunkcję serca, podczas gdy biegacze, którzy przebyli ponad 72 km (45 mil) tygodniowego treningu wykazywało niewiele lub brak problemów z sercem.

Według kanadyjskiego badania przedstawionego w 2010 roku, bieganie w maratonie może chwilowo skutkować osłabieniem funkcji ponad połowy segmentów mięśni w głównej komorze pompującej serca, ale sąsiednie segmenty są w stanie to zrekompensować. Pełne wyzdrowienie osiąga się w ciągu trzech miesięcy. Im lepszy biegacz, tym mniejszy efekt. Biegacze z obniżoną funkcją lewej komory mieli średni szczytowy tygodniowy dystans treningowy 55,1 km (34,2 mil), podczas gdy ci, którzy nie mieli średnio 69,1 km (42,9 mil). Maraton odbył się w temperaturze 35°C (95°F). Według jednego z naukowców: „Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko sercowo-naczyniowe na dłuższą metę dwa lub trzy razy, ale kiedy wykonujemy intensywne ćwiczenia, takie jak bieganie w maratonie, ryzyko sercowo-naczyniowe wzrasta o siedem”.

Uwodnienie

Wolontariusz rozdaje płyny podczas maratońskiego przystanku wodnego

Największą obawą związaną ze zużyciem wody podczas maratonów jest nadkonsumpcja. Picie nadmiernych ilości płynów podczas wyścigu może prowadzić do rozcieńczenia sodu we krwi, stanu zwanego hiponatremią związaną z wysiłkiem , który może skutkować wymiotami, drgawkami, śpiączką, a nawet śmiercią. Dr Lewis G. Maharam, dyrektor medyczny nowojorskiego maratonu, stwierdził w 2005 roku: „W historii World Running nie ma żadnych zgłoszonych przypadków odwodnienia powodującego śmierć, ale jest wiele przypadków osób umierających z powodu hiponatremii”.

Na przykład dr Cynthia Lucero zmarła w wieku 28 lat, biorąc udział w maratonie bostońskim w 2002 roku . Był to drugi maraton Lucero. Na 22. mili Lucero skarżył się na uczucie „odwodnienia i gumowatych nóg”. Wkrótce zachwiała się i upadła na ziemię, a kiedy dotarli do niej sanitariusze, była nieprzytomna. Lucero został przyjęty do Brigham and Women's Hospital i zmarł dwa dni później.

Przyczyną śmierci Lucero była encefalopatia hiponatremiczna , stan, który powoduje obrzęk mózgu z powodu braku równowagi sodu we krwi, znany jako hiponatremia związana z wysiłkiem fizycznym (EAH). Podczas gdy EAH jest czasami określane jako „ zatrucie wodą ”, Lucero pił duże ilości Gatorade podczas wyścigu, co pokazuje, że biegacze, którzy spożywają napoje dla sportowców zawierające sód z nadmiernym pragnieniem, nadal mogą rozwinąć EAH. Ponieważ hiponatremia jest spowodowana nadmiernym zatrzymywaniem wody, a nie tylko utratą sodu, spożywanie napojów dla sportowców lub słonych pokarmów może nie zapobiegać hiponatremii.

Kobiety są bardziej podatne na hiponatremię niż mężczyźni. Badanie w New England Journal of Medicine wykazało, że 13% biegaczy, którzy ukończyli maraton bostoński w 2002 roku, miało hiponatremię.

Płyn spożycie powinno być dostosowane indywidualnie czynników, takich jak masa ciała, płeć, klimat, tempo, Fitness ( VO 2 max ) oraz stopy potu to tylko kilka zmiennych, które zmieniają wymagania płynu między ludźmi i ras. International Marathon Medical Directors Association (IMMDA) zaleca, aby biegacze pili napój sportowy, który zawiera węglowodany i elektrolity zamiast zwykłej wody oraz że biegacze powinni „pić do pragnienia” zamiast czuć się zmuszonym do picia na każdej stacji płynów. Ekspozycja na ciepło prowadzi do zmniejszenia popędu pragnienia, a pragnienie może nie być wystarczającą zachętą do picia w wielu sytuacjach. IMMDA i HSL Harpur Hill podają zalecenia, aby często pić płyny w małych ilościach, z przybliżoną szybkością mieszczącą się w zakresie 100-250 ml (3,4-8,5 US fl oz) co 15 minut. Pacjentowi cierpiącemu na hiponatremię można podać dożylnie niewielką objętość stężonego roztworu soli w celu zwiększenia stężenia sodu we krwi. Niektórzy biegacze ważą się przed biegiem i zapisują wyniki na swoich śliniaczkach. Jeśli coś pójdzie nie tak, pracownicy pierwszej pomocy mogą wykorzystać informacje o wadze, aby stwierdzić, czy pacjent wypił za dużo wody.

Temperatura ciała

Wysiłkowy udar cieplny to stan awaryjny, w którym zawodzi termoregulacja, a temperatura ciała niebezpiecznie wzrasta powyżej 40 °C. Staje się to większym ryzykiem w ciepłe i wilgotne dni, nawet dla młodych i sprawnych osób. Zabieg wymaga szybkiego fizycznego ochłodzenia organizmu.

Zaangażowanie charytatywne

Niektóre organizacje charytatywne starają się łączyć z różnymi rasami. Niektórzy organizatorzy maratonów odkładają część swoich ograniczonych miejsc wstępu dla organizacji charytatywnych, aby sprzedawać je członkom w zamian za darowizny. Biegacze mają możliwość zapisania się do udziału w poszczególnych wyścigach, zwłaszcza gdy zgłoszenia do maratonów nie są już dostępne dla ogółu społeczeństwa.

W niektórych przypadkach organizacje charytatywne organizują własny maraton jako zbiórkę pieniędzy, pozyskując fundusze z opłat startowych lub poprzez sponsoring.

Kultura

Maraton łazików marsjańskich
Trawers Opportunity w 2015 r., gdy zbliżał się do Doliny Maratonu, oraz przebyty dystans tradycyjnego maratonu (około 42 km (26 mil))

W 2015 r. łazik marsjański Opportunity osiągnął odległość maratonu od miejsca startu na Marsie, a dolinę, w której osiągnął ten dystans, nazwano Marathon Valley, którą następnie zbadano.

Zobacz też

Dokumentacja

Listy

Powiązane wyścigi

Inne wyścigi wytrzymałościowe

Organizacje

Wybitne rasy

Inne powiązane tematy

Uwagi

Bibliografia

Bibliografia

  • Hans-Joachim Gehrke, „Od tożsamości ateńskiej do europejskiego pochodzenia etnicznego: Biografia kulturowa mitu Maratonu” w Ton Derks, Nico Roymans (red.), Konstrukcje etniczne w starożytności: rola władzy i tradycji (Amsterdam, Uniwersytet Amsterdamski Press, 2009) (Amsterdam Archeological Studies, 13), 85-100.
  • Hans W. Giessen: Maraton Mitów. Von Herodot über Bréal bis zur Gegenwart. (= Landauer Schriften zur Kommunikations- und Kulturwissenschaft. Band 17). Verlag Empirische Pädagogik, Landau 2010
  • Tom Derderian, Maraton Bostoński: Historia największej na świecie imprezy biegowej, Human Kinetics, 1994, 1996

Zewnętrzne linki