Spokój - Tranquillity
Tranquility (również pisane spokojem ) jest cechą lub stanem bycia spokojnym; to znaczy spokojny, pogodny i wolny od zmartwień. Słowo spokój pojawia się w wielu tekstach, począwszy od religijnych pism buddyzmu, gdzie termin passaddhi odnosi się do spokoju ciała, myśli i świadomości na drodze do oświecenia, po zbiór wytycznych dotyczących polityki i planowania, gdzie interpretacja tego słowa wiąże się zazwyczaj z zaangażowaniem w środowisko naturalne . Jest również powszechnie używany w preambule do Konstytucji Stanów Zjednoczonych – „ubezpiecz domowy spokój”.
Korzyści
Psychologiczne przebywanie w spokojnym lub „regenerującym” środowisku pozwala jednostkom na wytchnienie od okresów ciągłej „ukierunkowanej uwagi”, które charakteryzują współczesne życie. Rozwijając swoją teorię przywracania uwagi (ART), Kaplan i Kaplan zaproponowali, że wyzdrowienie z przeciążenia poznawczego można najskuteczniej osiągnąć poprzez zaangażowanie w naturalne środowisko przywracające, które jest z dala od codziennych rozrywek i ma zasięg i tajemnicę, które pozwalają wyobraźni wędrować. w ten sposób umożliwiając osobom bez wysiłku angażowanie się w otoczenie. Teoria działa na zasadzie, że ilość refleksji możliwej w takim środowisku zależy od rodzaju zaangażowania poznawczego, czyli fascynacji; że środowisko utrzymuje. Uznaje się, że „miękka fascynacja” pojawia się, gdy jest wystarczająco dużo zainteresowania otoczeniem, aby przykuć uwagę, ale nie na tyle, aby osłabić zdolność do refleksji. W istocie miękka fascynacja, którą Herzog i Bażant uznali za rozsądne określenie na opisanie spokoju, zapewnia przyjemny poziom bodźców zmysłowych, który nie wymaga żadnego wysiłku poznawczego, poza usunięciem się z przepełnionej mentalnej przestrzeni.
Przyjemność
Dla wielu to szansa na zaznanie spokoju jest tym, co odróżnia wieś od miast. W ankiecie przeprowadzonej przez brytyjski Departament Środowiska, Żywności i Spraw Wiejskich (DEFRA) 58% osób stwierdziło, że spokój jest najbardziej pozytywną cechą wsi.
Zdrowie
W przeciwieństwie do „miękkiej fascynacji”, „ukierunkowana uwaga” wymaga znacznego wysiłku poznawczego i wiadomo, że dłuższe okresy ciągłej aktywności umysłowej mogą prowadzić do ukierunkowanego zmęczenia uwagi. Ten stan może znacząco wpłynąć na wydajność i wywołać negatywne emocje, drażliwość i zmniejszoną wrażliwość na sygnały interpersonalne. Ponieważ częstość występowania chorób psychicznych stale rośnie, pojawia się coraz więcej dowodów na to, że kontakt ze środowiskiem naturalnym może znacząco przyczynić się do zdrowia i dobrego samopoczucia . Coraz więcej dowodów pokazuje, że kontakt z naturą przyczynia się do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, tak jak w przeglądzie przeprowadzonym przez Louv, który znalazł dowody na „zaburzenia deficytu natury” u dzieci, co sugeruje, że istotna jest możliwość zaangażowania się w zabiegi naprawcze. środowiska mają zastosowanie w szerokim przedziale wiekowym. Inni twierdzą, że naturalne, spokojne otoczenie ma głęboki wpływ fizjologiczny na ludzi cierpiących na stres . Na przykład Ullrich odkrył, że stres (mierzony na podstawie ciśnienia krwi, napięcia mięśniowego i reakcji przewodnictwa skóry) wywołany wyświetlaniem filmów przedstawiających urazy w miejscu pracy poprawiał się znacznie szybciej po dalszym oglądaniu, jeśli filmy obejmowały naturalne otoczenie, a nie ruchliwe miejsca na ulicy lub zakupy. Niedawne badanie wykazało korzyści płynące z symulowania takich środowisk w celu złagodzenia bólu podczas pobierania i biopsji szpiku kostnego.
Gospodarczy
Ponieważ poszukiwanie spokoju jest ważnym powodem, dla którego wiele osób odwiedza wieś, obecność spokojnych obszarów sprzyja rozwojowi turystyki wiejskiej. Ponieważ turystyka wiejska w Wielkiej Brytanii bezpośrednio wspiera gospodarkę 380 tys. miejsc pracy i 6,76 miliarda funtów rocznie dla gospodarki.
Badania nad spokojem
Naturalne otoczenie, które bez wysiłku angażuje naszą uwagę, kojarzy się zazwyczaj z miękką fascynacją oraz analizą spokoju i preferencji opublikowaną przez Herzoga i Bosely'ego (1992). W niniejszym opracowaniu autorzy podjęli próbę empirycznego rozróżnienia konstruktów spokoju i preferencji jako afektywnych cech środowisk naturalnych. Zmotywowani ART, z której zaczerpnęli spokój jako rozsądne określenie na opisanie miękkiej fascynacji, stworzyli definicje dla każdego komponentu. Spokój zdefiniowali jako „jak bardzo uważasz, że to miejsce jest cichym, spokojnym miejscem, dobrym miejscem na ucieczkę od codzienności”, a preferencje jako „jak bardzo lubisz to ustawienie z jakiegokolwiek powodu”. Badani zostali poproszeni o ocenę następujących ustawień wizualnych: góry, pustynie, pola / lasy i krajobrazy wodne w odniesieniu do dwóch zmiennych docelowych, spokoju i preferencji oraz czterech zmiennych opisowych: zamglenia, nieustrukturyzowanej otwartości, skupienia i spokoju na powierzchni. Spokój i preferencje były pozytywnie skorelowane we wszystkich środowiskach, przy czym spokój uzyskał wyższe oceny w kategoriach pola/las, krajobraz wodny i góry, podczas gdy pędząca woda uzyskała najwyższą ocenę w kategorii preferencji. Analiza wyników zidentyfikowała trzy cechy fizyczne, które pomagają wyjaśnić pozorny podział między spokojem a preferencjami. One były; mglistość, nieustrukturyzowana otwartość; co odnosi się do tego, jak otwarta jest scena i jak trudno jest ustalić poczucie głębi lub dystansu oraz spokój powierzchni. Zamglenie i nieustrukturyzowana otwartość miały tendencję do obniżania preferencji w stosunku do spokoju, podczas gdy powierzchniowy spokój raczej je wzmacniał. Herzog i Barnes przeprowadzili badanie uzupełniające, w którym pustynie i pejzaże wodne zostały uwzględnione w typach otoczenia. W 2000 roku Herzog i Chernick przeprowadzili dalsze badania nad konstruktem spokoju, badając związek między spokojem a niebezpieczeństwem w środowisku miejskim i wiejskim. Kluczowymi wynikami, które wyłoniły się z tych badań, było stwierdzenie, że „opieka nad otoczeniem”, która odnosi się do tego, jak bezpiecznie czujemy się w określonym otoczeniu, jest bardziej istotna dla oceny niebezpieczeństwa w środowisku miejskim niż w środowisku naturalnym, a otwartość była znaczącym predyktorem niebezpieczeństwa, ale nie spokoju. Autorzy doszli więc do wniosku, że spokój i niebezpieczeństwo nie powinny być postrzegane po prostu jako biegunowe przeciwieństwa, ale jako preferencje i spokój jako odrębne konstrukty.
Rola interakcji audiowizualnej w konstrukcie spokoju
W badaniach nad spokojem duży nacisk położono na zrozumienie roli wzroku w percepcji środowiska naturalnego, co prawdopodobnie nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę, że po pierwszym obejrzeniu sceny jej spójność konfiguracyjną można ustalić z niewiarygodną szybkością. Rzeczywiście, informacje o scenie można uchwycić jednym spojrzeniem, a istotę sceny określić w ciągu zaledwie 100 ms. Szybkość przetwarzania złożonych obrazów naturalnych została przetestowana przez Thorpe et al. z wykorzystaniem kolorowych fotografii szerokiej gamy zwierząt (ssaków, ptaków, gadów i ryb) w ich naturalnym środowisku, zmieszanych z rozpraszaczami, które zawierały zdjęcia lasów, gór, jezior, budynków i owoców. Podczas tego eksperymentu badanym pokazywano obraz przez 20 ms i proszono o określenie, czy zawiera on zwierzę, czy nie. Uzyskane w tym badaniu elektrofizjologiczne odpowiedzi mózgu wykazały, że decyzję można podjąć w ciągu 150 ms od obserwowanego obrazu, co wskazuje na szybkość, z jaką zachodzi poznawcze przetwarzanie wzrokowe. Jednak odsłuch, a w szczególności poszczególne komponenty, które wspólnie składają się na pejzaż dźwiękowy , termin ukuty przez Schafera dla opisania wszechobecnej gamy dźwięków, które składają się na środowisko dźwiękowe, również w istotny sposób wpływają na różne schematy używane do scharakteryzowania różnych typów pejzażu. Ta interpretacja jest wspierana przez czasy reakcji słuchowej, które są o 50 do 60 ms szybsze niż w modalności wizualnej. Wiadomo również, że dźwięk może zmieniać percepcję wzrokową i że w pewnych warunkach obszary mózgu zaangażowane w przetwarzanie informacji słuchowych mogą być aktywowane w odpowiedzi na bodźce wzrokowe. Badania przeprowadzone przez Pheasanta i in. wykazał, że kiedy ludzie dokonują oceny spokoju w oparciu o jednomodalne słuchowe lub wzrokowe bodźce czuciowe, charakteryzują środowisko, czerpiąc z szeregu kluczowych cech krajobrazu i krajobrazu dźwiękowego. Na przykład podczas dokonywania oceny w odpowiedzi na bodźce wizualne, procent wody, flory i elementów geologicznych obecnych na scenie pozytywnie wpływa na to, jak spokojna jest postrzegana lokalizacja. Podobnie podczas reagowania na jednomodalne bodźce słuchowe, postrzegana głośność dźwięków biologicznych pozytywnie wpływa na percepcję spokoju, podczas gdy postrzegana głośność dźwięków mechanicznych ma negatywny wpływ. Jednak w przypadku prezentacji za pomocą dwumodalnych bodźców słuchowo-wzrokowych, pojedyncze elementy pejzażu dźwiękowego i krajobrazu nie wpływały już na percepcję spokoju. Raczej spójność konfiguracyjną zapewniał procent naturalnych i kontekstowych cech obecnych w scenie oraz równoważny ciągły poziom ciśnienia akustycznego (LAeq).
Przewidywanie spokoju
Badacze z Bradford Center for Sustainable Environments opracowali metodologię, za pomocą której można mierzyć postrzeganą ocenę spokoju (TR) w miejscach użyteczności publicznej, takich jak park, zieleń lub plac miejski, w skali 0-10. Metoda polega na ocenie średnich dziennych poziomów hałasu Lday (zwykle ruchu drogowego) oraz pomiarze udziału procentowego cech naturalnych i kontekstowych NCF zawartych w scenie wizualnej. Ta ostatnia obejmuje procentowy obszar w scenie wizualnej, jaki zajmują elementy naturalne w krajobrazie, takie jak roślinność, woda i cechy geologiczne, np. odsłonięte wychodnie skalne, oraz elementy kontekstowe. Te elementy kontekstowe obejmują budynki wymienione w wykazie, budynki religijne i historyczne, punkty orientacyjne, pomniki i elementy krajobrazu, takie jak tradycyjne budynki gospodarcze, które bezpośrednio przyczyniają się do wizualnego kontekstu środowiska przyrodniczego. Wreszcie równanie obejmuje czynniki moderujące (MF), które mogą wpływać na postrzeganie spokoju w sposób pozytywny lub negatywny:
- TR = 9,68 + 0,041 NCF − 0,146 Ldzień + MF.
Oczekuje się, że te czynniki moderujące nie będą duże, a ponieważ są stosunkowo trudne do skwantyfikowania, są przedmiotem trwających badań. Jednym z potencjalnie skutecznych sposobów na poprawę spokoju jest maskowanie hałasu ulicznego lub odwracanie uwagi atrakcyjnym dźwiękiem wody. Poprzedni eksperyment wykazał, że dźwięki generowane przez wodę mogą poprawić postrzegany spokój ogrodów zniszczonych hałasem. Dalsze badanie wykazało, że ściółka może degradować środowisko do takiego stopnia, że ocena spokoju spada średnio o jeden punkt na skali.
Ta bimodalna zależność jest wspierana przez prace przeprowadzone niedawno przez SCANLab na Uniwersytecie w Sheffield, przy użyciu technik neuroobrazowania fMRI . Badanie to po raz pierwszy wykazało znaczące różnice w efektywnej łączności między obszarami mózgu, a mianowicie korą słuchową i przyśrodkową korą przedczołową , w spokojnych i niespokojnych warunkach. W szczególności przyśrodkowa kora przedczołowa otrzymuje znacznie wzmocniony wkład z kory słuchowej, gdy jest prezentowana w spokojnej scenie wizualnej w porównaniu z niespokojnymi bodźcami wizualnymi.
Mapowanie spokoju
Pierwsza metoda mapowania spokoju została opracowana przez Simona Rendela z ASH Consulting na zlecenie Departamentu Transportu w 1991 roku. Doprowadziło to do wyprodukowania zestawu map Tranquil Area obejmujących Anglię, wyprodukowanych przez Rendel i ASH Consulting i opublikowanych przez Campaign to Chroń Wiejską Anglię (CPRE) i dawną Komisję Wsi Wiejskiej .
Na tych mapach obszary spokojne zostały zdefiniowane jako miejsca dostatecznie oddalone od wizualnej lub dźwiękowej ingerencji zabudowy lub ruchu, by uznać je za nieskażone wpływami miejskimi .
Dzięki pracom naukowców z Northumbria University , Newcastle University i CPRE dostępne są obecnie bardziej zaawansowane techniki mapowania .
Stworzono mapy dla całej Anglii, które pokazują wynik spokoju siatki pomiarowej Ordnance Survey wyprowadzonej z kwadratów o wymiarach 500m x 500m. Ocena spokoju dla nich opiera się na 44 różnych czynnikach, które zwiększają lub pomniejszają poczucie spokoju ludzi. Czynniki te zostały określone po szeroko zakrojonych konsultacjach społecznych.
Nowa metodologia wykorzystuje zaawansowane techniki modelowania, aby przyjrzeć się rozproszeniu wpływu tych czynników na odległość, z uwzględnieniem ukształtowania terenu. Na przykład spokój rośnie stopniowo, im dalej znajduje się ruchliwa droga, ale rośnie gwałtowniej, gdy droga jest ukryta w wycięciu.
Proces mapowania został opracowany przez uniwersytety Northumbria i Newcastle. Ciemnozielone obszary reprezentują te z najwyższym złożonym wynikiem uspokojenia; obszary ciemnoczerwone mają najniższy wynik całkowitego uspokojenia (tj. są najmniej spokojne).
Bodźce o pozytywnym wpływie na spokój
- naturalny krajobraz, w tym lasy
- obecność rzek, strumieni, jezior lub morza
- ptaki i inne dzikie zwierzęta
- Szerokie otwarte przestrzenie
- czyste, otwarte nocne niebo z/bez księżyca
- plaża w wyjątkowej lokalizacji
- teren otwarty, roślinność itp. z lekkim lub umiarkowanym wiatrem
Przykłady bodźców mających negatywny wpływ na spokój
- Transport zmotoryzowany : samochody , motocykle , pociągi i samoloty – oraz drogi i koleje
- zanieczyszczenie światłem
- duża liczba osób
- pylony , linie energetyczne , maszty i turbiny wiatrowe
- hałas
Uwaga: To badanie kartograficzne wykazało, że spokój nie jest brakiem hałasu, aktywności i budynków. Rzeczywiście, okazało się, że wiele zajęć na wsi, takich jak rolnictwo i piesze wędrówki, oraz naturalne odgłosy, takie jak śpiew ptaków i ryczenie krów, wzmacniają ludzkie doświadczenie spokoju.