Pchające ręce - Pushing hands

Na temat filmu z 1992 r. zobacz Pchające dłonie (film) .
Tuishou
Pchanie rąk przez yatish.jpg
Dwóch uczniów otrzymuje instrukcje w tuishou
chiński 推手

Pchające dłonie , pchające dłonie lub tuishou (zamiennie pisane tuei shou lub tuei sho ) to dwuosobowa rutyna treningowa praktykowana w wewnętrznych chińskich sztukach walki, takich jak Baguazhang , Xingyiquan , Taijiquan (tài jí quán) i Yiquan . Jest również rozgrywany jako sport międzynarodowy, podobny do judo , sumo i zapasów , na przykład na Tajwanie, gdzie odbywają się dwa razy w roku Puchar Świata w Tai Chi.

Przegląd

Mówi się, że pchające dłonie są dla uczniów bramą do empirycznego zrozumienia aspektów walki wewnętrznych sztuk walki (內家 nèijiā): dźwigni, odruchu, wrażliwości, wyczucia czasu, koordynacji i pozycjonowania. Pchanie rąk ma na celu cofnięcie naturalnego instynktu osoby, by opierać się sile, ucząc ciało poddania się sile i przekierowywania jej. Niektóre szkoły tai chi uczą pchających dłoni, aby uzupełnić kondycję fizyczną podczas wykonywania solowych układów. Pchające dłonie pozwalają uczniom nauczyć się reagować na bodźce zewnętrzne za pomocą technik z ćwiczeń form. Trening z partnerem pozwala m.in. rozwinąć ting jing (moc słuchania), wrażliwość na wyczucie kierunku i siłę intencji partnera. W tym sensie pchanie rąk jest kontraktem między uczniami, aby ćwiczyć defensywne i ofensywne zasady ruchu ich sztuki walki: uczenie się generowania, koordynowania i przekazywania mocy innym, a także skutecznego neutralizowania nadchodzących sił w bezpiecznym środowisku.

Historia

Pchające dłonie, jak mówi rodzina Chen t'ai chi, została stworzona przez Chen Wangtinga (1600–1680), założyciela t'ai chi ch'uan w stylu Chen , i pierwotnie była znana jako uderzające dłonie (da shou) lub skrzyżowanie rąk (ke shou). Mówiono, że Chen opracował metody pchania rąk zarówno dla pustych rąk, jak i dla uzbrojonych we włócznię. Inne szkoły Tai Chi przypisują wynalezienie pchających dłoni Zhangowi Sanfengowi .

Trening pchających dłoni

W t'ai chi ch'uan pchające dłonie służą do zapoznania uczniów z zasadami tzw. „Ośmiu bram i pięciu kroków”, czyli ośmiu różnych zastosowań dźwigni w ramionach, którym towarzyszy praca nóg w określonym zakresie ruchu, umożliwić uczniom spokojną i kompetentną obronę w przypadku ataku. Znana również jako "13 oryginalnych ruchów tai chi", postawa wyrażająca każdy z tych aspektów występuje we wszystkich stylach tai chi. Zawody treningowe i pchające dłonie zazwyczaj obejmują kontakt, ale nie uderzają .

Pchanie rąk w Szanghaju, Chiny

Trzy podstawowe zasady ruchu kultywowane przez praktykę pchających dłoni to:

  • Zakorzenienie - Stabilność postawy, wysoce wytrenowane poczucie równowagi w obliczu siły.
  • Plastyczność - Zdolność do płynięcia z nadchodzącą siłą pod dowolnym kątem. Praktykujący porusza się z siłą atakującego płynnie, nie naruszając własnej równowagi.
  • Uwolnienie mocy (Fa Jing) - Zastosowanie mocy przeciwnikowi. Nawet stosując siłę w pchających dłoniach, przez cały czas zachowuje się zasady ustępowania i ukorzeniania.

Osiem Bram ( chiński :八門; pinyin : ba men ):

P'eng ( chiński :掤; pinyin : peng ) – ruch okrężny w górę, do przodu lub do tyłu, ustępujący lub przesuwający się zwykle za pomocą ramion, aby zakłócić środek ciężkości przeciwnika , często tłumaczony jako „odeprzeć się”. Peng jest również subtelniej opisywany jako energetyczna jakość, która powinna być obecna w każdym ruchu taiji jako część koncepcji „piosenki” (鬆) – lub relaksu – zapewniająca czujność, siłę do utrzymania struktury po naciśnięciu i nieobecność. napięcia mięśniowego w ciele.
LU ( chiński :捋; pinyin : lǚ ) - bok A, okrągły ruchu ustępującego często tłumaczy się jako "przywrócony."
Chi ( chiński uproszczony :挤; chiński tradycyjny :擠; pinyin : jǐ ) - naciskanie lub ściskanie w kierunku od ciała, zwykle wykonywane z tyłu dłoni lub zewnętrzną krawędzią przedramienia. Chi jest często tłumaczone jako „Prasa”.
An ( chiński :按; pinyin : à n ) - Aby zrównoważyć ręką, zwykle lekkie uniesienie palcami, a następnie pchnięcie dłonią, co może wyglądać jak uderzenie, jeśli zostanie wykonane szybko. Często tłumaczone jako „Push”.
Tsai ( chiński :採; pinyin : cǎi ) - Skubać lub podnosić ręką w dół, zwłaszcza opuszkami palców lub dłonią. Słowo tsai jest częścią związku, który oznacza zbieranie, zbieranie lub wyrywanie liścia herbaty z gałęzi (採茶, cǎi chá). Często tłumaczone jako „Zrywać” lub „Chwycić”.
Lieh ( chiński :挒; pinyin : liè ) - Lieh oznacza oddzielenie, skręcenie lub przesunięcie ruchem spiralnym, często przy jednoczesnym unieruchomieniu innej części ciała (takiej jak ręka lub noga), aby podzielić ciało przeciwnika, niszcząc w ten sposób postawa i równowaga. Lieh jest często tłumaczone jako „podział”.
Chou ( chiński :肘; pinyin : zh ) u ) - Uderzenie lub pchnięcie łokciem. Zwykle tłumaczone jako „Uderzenie łokcia” lub „Uderzenie łokcia” lub po prostu „Łokieć”.
K'ao ( chiński :靠; pinyin : kào ) - Uderzenie lub pchnięcie ramieniem lub górną częścią pleców. Słowo k'ao oznacza pochylanie się lub pochylanie. Zwykle tłumaczone jako „ Uderzenie barku ”, „Udar barku” lub „Ramię”.
Praktyk po prawej pokazuje, w jaki sposób można wykorzystać péng, aby oprzeć się pchnięciu

Pięć kroków ( chińskie :五步; pinyin : wǔ BU ):

Chin Pu ( chiński :進步; pinyin : jìn bù ) - krok do przodu.
T'ui Pu ( chiński :退步; pinyin : tùi bù ) - krok wstecz.
Tsuo Ku ( chiński uproszczony :左顾; chiński tradycyjny :左顧; pinyin : zǔo gù ) - Lewy krok.
You P'an ( chiński :右盼; pinyin : yòu pan ) - Właściwy krok.
Chung Ting ( chiński :中定; pinyin : Zhong Ding ) - Centralne położenie, waga, stan równowagi. Nie tylko centrum fizyczne, ale także stan, który powinien być obecny przez cały czas w pierwszych czterech krokach, związany z koncepcją zakorzenienia (stabilność, o której mówi się, że jest osiągana przez prawidłowo ustawione, całkowicie zrelaksowane ciało w rezultacie prawidłowego treningu Tai Chi). Chung ting można również porównać do taoistycznej koncepcji umiaru lub buddyjskiej „ środkowej drogi ” jako zniechęcających do skrajności zachowań lub w tym przypadku ruchu. Ekstremalny ruch, zwykle scharakteryzowany jako pochylanie się w jedną lub drugą stronę, niszczy równowagę ćwiczącego i umożliwia porażkę.

Osiem bramy są uważane za związane z ośmiu Trygramów ( Bagua八卦Ba Gua) od Yijing , pięciu krokach z pięciu pierwiastków w taoistycznym Wu Hsing (五行wǔ Xing); metal, woda, drewno, ogień i ziemia. Łącznie są one czasami określane jako „Trzynaście Postaw Tai Chi Chuan”, a ich kombinacje i permutacje są skatalogowane mniej lub bardziej wyczerpująco w różnych stylach form solowych, z których Tai Chi jest najbardziej znana ogółowi społeczeństwa. Pchanie rąk jest ćwiczone, aby uczniowie mieli możliwość „praktycznego” doświadczenia teoretycznych implikacji form solowych. Tradycyjni nauczyciele wewnętrzni mówią, że samo trenowanie form solo nie wystarczy, aby nauczyć się sztuki walki; że bez pchających rąk traci się refleks i wrażliwość na ruchy i zamiary innych. Każdy składnik jest postrzegany jako równie niezbędny, yin i yang , do realizacji zastosowań zdrowotnych , medytacyjnych i samoobrony .

Czescy studenci pchają dłonie

Pchające dłonie szkolą te zasady techniczne w coraz większej złożoności wzorów. Najpierw uczniowie opracowują podstawowe wzory, potem wzory z krokami w ruchu skoordynowanymi w różnych kierunkach, wzory na różnych wysokościach (wysokie, średnie, niskie i kombinacje), a na końcu różne style „freestyle” pchających rąk, które prowadzą do sparingu, który łączy w sobie zamykanie i strategie dystansowe z technikami dalekiego, średniego i krótkiego zasięgu. Wymiany te są określane jako sesje „pytań i odpowiedzi” między partnerami szkoleniowymi; osoba popychająca zadaje pytanie, osoba otrzymująca naciśnięcie odpowiada wraz z odpowiedzią. Odpowiedzi powinny być „miękkie”, bez oporu i sztywności. Uczniowie mają nadzieję, że nauczą się nie walczyć, gdy zostaną popchnięci, ani nie wycofywać się przed oczekiwaną siłą, ale raczej pozwolić, aby siła i kierunek pchnięcia decydowały o ich odpowiedzi. Intencją w ten sposób jest, aby uczniowie wywarli na siebie i swoje odruchy do tego stopnia, że ​​będą mogli napotkać nadchodzącą siłę w miękkości, poruszać się z nią, dopóki nie określą jej zamiaru, a następnie pozwolić jej się wyczerpać lub skierować ją w nieszkodliwym kierunku. Stopień, w jakim uczniowie zachowują równowagę, przestrzegając tych wymagań, determinuje stosowność ich „odpowiedzi”. Wyrażenie używane w niektórych szkołach Tai Chi do opisania tego brzmi: „Poddaj się, by podążać za innym”. Ostatecznym celem dla celów samoobrony jest osiągnięcie spotkania z siłą, określenie jej kierunku i skuteczne przekierowanie w jak najkrótszym czasie, z przykładami pozornie natychmiastowych przekierowań na najwyższych poziomach kung fu przez tradycyjnych nauczycieli. Pchające dłonie uczy także nawyków bezpieczeństwa w odniesieniu do własnych obszarów życiowych, zwłaszcza punktów akupresury , a także zapoznaje ich z zasadami chin na i niektórymi aspektami terapii manipulacyjnej lub tui na nauczanej również w tradycyjnych szkołach Tai Chi Chuan. W pewnym momencie pchające dłonie zaczynają przybierać aspekty qigong (chi kung) , ponieważ uczniowie uczą się koordynować swoje ruchy w ataku i obronie z oddechem.

Konkurencja

Pchanie rąk stało się częścią konkurencyjnych chińskich sztuk walki , zwłaszcza tych poświęconych sztukom wewnętrznym. Zasady i osądzanie są subiektywne, problematyczne i podlegają ciągłym zmianom.

Konkursy pchających rąk dzielą się na dwa rodzaje.

Ruchomy krok ( chiński :活步; pinyin : huo bù ) - Gracze stoją w kręgu; gracz, który zostanie popchnięty lub wyciągnięty z kręgu lub upadnie, traci punkt.
Naprawiono krok ( chiński :定步; pinyin : ding bù ) - Gracze stoją w małym pudełku; gracz, który zostanie popchnięty lub wyciągnięty z pudełka, traci punkt.

Zobacz też

Bibliografia

Linki zewnętrzne